02.07.2017 |
3 мин. чтения Как подтянуть попу и бедра: веселое упражнение от Маши Ефросининой
Ведущая Маша Ефросинина предложила новый формат занятий фитнесом для женщин, которые предлагает успешно совмещать с уборкой в доме. Конечно, эффективность во многом зависит от вашей настойчивости и чувства юмора.
Не секрет, что для регулярных занятий не всегда и не всем достаточно одного лишь желания. Порой нам всем необходим «волшебный пендель», который и предложила Маша Ефросинина, запустив в Инстаграм рубрику #бешеныедомохозяйки, в которой обещает показывать, как сочетать уборку и фитнес.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Маша Ефросинина раскрыла секрет своей диеты: 6 пищевых табу
[subscribe_form id=»147517″]
На этот раз Маша предлагает вымыть большое зеркало, но не просто так, а используя собственные ягодицы и напрягая внутреннюю часть бедра. Упражнение не так просто, как может показаться с первого взгляда, однако эффект – подтянутая попа и крепкие бедра, гарантирован. Конечно, если мыть зеркало хотя бы через день.
mashaefrosinina Мои самые остроумные подписчицы заявили , что польза от #упругиедомохозяйки может быть не только для чистоты дома и упругости тела , а для чистоты и упругости, так сказать,….отношений с хозяином дома!
Что ж , не возражаю))) Вот вам для субботней уборки! Надеюсь, у вас есть зеркало в спальне, которое срочно нужно протереть ?? Но предупреждаю, бёдра и попа будут гореть и подтягиваться на глазах!
Для пущего эффекта, выполнять на носочках, по 15 раз в каждую сторону!
Благодарные подписчицы оценили чувство юмора и позитив Маши, поблагодарив ведущую в комментариях: «после Ваших видео половина мужчин страны могут быть спокойны за чистоту в их домах? пойду-ка я и свой шкаф-купе попой протру?»,« Маша, вы просто супер! ? сочетание чувства юмора, ума и красоты — адская смесь???❤️☀️»,«Маша заряжает позитивом?? Спасибо за настроение????»,« Маша, спасибо вам огромное! Тренировки супер, попа горит». Правда, нашлись и такие барышни, которые сочли подобное развлечение глупостью, но они в явном меньшинстве.
Это уже третий пост, который Маша Ефросинина опубликовала под тэгом #бешеныедомохозяйки, раньше она показал, как натренировать красивые ноги при помощи швабры и косые мышцы накачать мытьем пола тряпкой.
mashaefrosinina Запуская новую рубрику, невозможно спрогнозировать , какими вашими реакциями она обернётся! Так я узнала, что я выпендрёжница и размахиваю шваброй на камеру (и действительно — ведь все обычно в спортзал приходят со шваброй!) ; что я делала уборку в последний раз а дома в Керчи в 1987 году (все ведь эти знатоки у меня дома живут по выходным и всё, конечно, видят своими глазами!); что эти тренировки — чистый развод, и занятия в зале не заменят (видимо, смотрели видео без звука!)
Ээээ, Девочки! Как говорят наши заморские друзья, лэтс джаст хэв фан- что в моем переводе означает : иногда просто полезно расслабиться , и не усложнять там, где все обстоит проще!
Рубрика #упругиедомохозяйки НАСТРОЕНЧЕСКАЯ! Просто напомнить себе, что ко всему можно с юмором подходить) и дома во время хозяйства тоже можно талией позаниматься) и попой, и руками! А зал и вашу привычную жизнь никто вам отменять не предлагает!
Сегодня моем пол и окна?
Боковые мышцы будут гореть!
Пока Маша работает, дома ее ждут любимые люди – на фото, которое она выложила в Инстаграм, муж и сын, которому в августе исполнится 3 годика, печально смотрят в камеру, словно говоря: «ну где же ты, мама?»
Дочка, 13-летняя Нана, со слов мамы – не слишком любит фотографироваться, а потому на семенных снимках и в Инстаграме Маши в последнее время появляется не часто.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
14 дней без сладкого: Анита Луценко запустила новый новый флешмоб
На это стоит посмотреть: Криштиану Роналду показал новорожденных близнецов
