21.09.2018 |
2 мин. чтения Худеем после родов: Анита Луценко поделилась новым комплексом упражнений с резинками
Возвращаем себя в форму с новым комплексом упражнений от Аниты Луценко. Специфика упражнений с резинкой помогает придать подтянутость и стройность ногам и бедрам.
Источник: instagram@anitasporty
Анита Луценко продолжает мотивировать мамочек, ведь она и сама не так давно стала мамой и знает не по наслышке, что такое изменения в фигуре после родов. Под каждый постом Аниты в Instagram тысячи вопросов от тех, кто отчаялся в попытках привести себя в дородовое состояние. Отдельное внимание Анита уделяет каждой проблемной зоне, на этот раз в центре внимания ноги и бедра, и несколько практических советов по поводу того, как же убрать лишнее или подтянуть то, что потеряло форму. Смотрите видео.
Анита также в подписи к видео оставила наставления по поводу того, сколько повторений нужно делать за один подход в каждом из упражнений:
anitasporty#РезинкаСтайл??
1. Приседания с выпрыгиваниями ( ноги шире) 10 раз
2. Наклон с ногой в сторону 20 раз ?? ( листай упражнения)
3. Подъем таза с разведением колен 20 раз
4. Шаги боком 10 шагов в одну сторону и сразу 10 в другую!
Между упражнениями — отдых 30 сек.
Повторить все 4 упражнения сначала 😉 а можно и ещё 2 раза) ??☝?
Также ранее Анита показала видео зарядки «Сурия», в которой по ее словам совсем не важно, что и как именно ты делаешь, главное, что эти 5-10 минут с утра заряжают энергией на целый день.
