Диета, после которой жир на животе исчезнет уже через 2 недели

Поділитися на Facebook Поділитися в Telegram

Диета для похудения живота, которая поможет избавиться от жира всего за две недели. Она не требует изнурительных тренировок и сложных блюд — главное правильно сочетать продукты.

Диета для похудения живота — это то, что действительно поможет убрать жир в этой области. Любой тренер в спортзале знает и говорит, что нужно качать пресс — тренировать мышцы, а не избавляться от жира. Избавиться от большого живота можно лишь с помощью правильного питания.

Забудьте об этом продукте

В первую очередь следует отказаться от потребления любых изделий из хлеба. Даже от ржано-пшеничного. Две недели без этого — исчезнет выпуклость, тяжесть и вздутие живота. Жир на животе тоже начнет сходить. Единственное, чем можно заменить- это лаваш, ливанский хлеб (похожий на лаваш), мексиканский такос. В них нет дрожжей и такого количества добавок, что делают хлеб рыхлым и мягким.

Если есть возможность худеть дольше, чем две недели, можно оставить в рационе черный хлеб и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Если нужен быстрый эффект, об этих продуктах следует забыть. Это первое правило этой диеты.

Источник: pixabay.com

Откажитесь от этого

Исключить из рациона стоит любые сладкие газированные и крепкие напитки. В них содержится огромное количество сахара. Даже — в магазинных соках. Лучше пить черный и зеленый чаи и кофе. Приучить себя пить кофе с бананом или сухофруктами, чай с курагой, а в сами напитки сахара не добавлять вообще. По больше употреблять воды. Те, кто научился пить что-либо без сахара, заметили, как живот резко «спал».

Выбирать правильный шоколад

Сразу отказаться от сладкого — не получится. Можно оставить в рационе черный шоколад, и ничего, если он будет содержать 67% какао-масла и тертого-какао, а не 99%. Это поможет держаться подальше от сладкого и иметь хоть какую-то привычную радость к чаю. Все остальные сладости — конфеты, батончики, магазинные сырки, следует убрать. Для перекусов следует выбирать фрукты и ягоды.

Что наоборот добавить в тарелку

К гречке, рису, чечевице, овсянке покупать квашеную и морскую капусту, шпинат, помидоры. Включить в свою тарелку любую клетчатку, которая нравится больше всего. Меньше углеводов из муки — больше овощей. Употреблять натуральное мясо вместо соленых колбас и сосисок.