9 продуктов, которые помогут убрать живот

Мечтаете о плоском животике, но диеты не работают? Попробуйте включить в рацион продукты из нашего списка. По данным диетологов, они способствуют похудению и помогают сохранить фигуру подтянутой.

Ромашковый чай

Говорят, все болезни от стрессов. И это действительно так. Гормон стресса кортизол замедляет наш обмен веществ, а под его влиянием мы нередко отдаем предпочтение вредной и высококалорийной пище. К счастью, ромашковый чай прекрасно помогает снизить уровень стресса, а также способствует борьбе со вздутием живота.

Бананы

В бананах содержится огромное количество калия, который помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Особенно фрукт полезен любителям соленой пищи, а также людям, страдающим от отеков. Добавляйте бананы в свой рацион, и ваш животик будет плоским.

Каши, орехи, ягоды

Для нормальной работы пищеварительного тракта важно и поддержания метаболизма нужно обязательно есть злаки, бобовые, ягоды и орехи. Эти продукты должны присутствовать в вашем повседневном меню, тогда проблемы с фигурой обойдут стороной.

Источник: freepik

Огурцы

Высокое содержание воды и низкая калорийность — главная особенность огурцов. Они способствуют балансу жидкости в организме. В то же время его нарушения приводят к набору лишних килограммов. Также огурцы богаты необходимой нашему здоровью клетчаткой.

Папайя

В этом фрукте множество протеолитических ферментов, которые ускоряют пищеварение. Кроме того, в папайе есть полезные витамины А и С, а также клетчатка.

Спаржа

Тоже выводит лишнюю жидкость из организма. В ней есть аминокислоты аспарагина, которые обладают мочегонным свойством. Также одна порция спаржи содержит 3 грамма клетчатки, что помогает чувствовать сытость несколько часов.

Йогурт с пробиотиками

Пробиотики способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта, поддерживая баланс бактерий. Регулярное употребление одной порции йогурта с пробиотиками и без сахара уже через месяц снизит содержание жира в организме на 3-4%! Об этом рассказали исследователи из Университета Манитобы. Так что обязательно добавьте их в свое меню.

Источник: freepik

Мята

Этот продукт даже необязательно есть. Как выяснили ученые, один только аромат мяты снижает аппетит и чувство голода. А если добавить растение в чай или к еде, то оно поможет избавиться от вздутия живота, а также раздражением в пищеварительной системе.

Темный шоколад

Еще один полезный продукт, способный избавить от животика. Антиоксиданты, которые содержатся в какао, снижают тягу к сладкому и стимулируют работу пищеварительной системы. По данным ученых, люди, которые регулярно употребляют темный шоколад с содержанием какао выше 60% реже страдают от проблем с весом и легче избавляются от лишних килограммов.