Дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам і татусів. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Дитина – портал успішних мам в Україні!

6 способов убрать живот за неделю

Написать отзыв |
6 способов убрать живот за неделю
Как убрать живот в домашних условиях без изнурительных диет? Собрали лучшие советы, которые помогут похудеть и обрести красивое те

Как убрать живот в домашних условиях без изнурительных диет? Собрали лучшие советы, которые помогут похудеть и обрести красивое тело.

6 способов убрать живот в домашних условиях

Источник: freepik

1. Откажитесь от соли

Чрезмерное потребление соли вызывает задержку жидкости в организме, что впоследствии приводит к отекам и лишним образованиям на боках и талии. Диетологи рекомендуют снизить количество употребления соли, чтобы не превышать норму в два грамма. Еще один способ нейтрализовать хлорид натрия — пить больше воды. Помните, что соль может содержаться и в готовых магазинных продуктах!

2. Соблюдайте пищевой баланс

В норме человек для получения достаточной энергии должен потреблять 50% углеводов от общего количества калорий за день. Остальная половина распределяется между белками и жирами. Важно не нарушать этот баланс, поскольку избыток углеводов провоцирует задержку жидкости, белков — вздутие, жиров — замедление метаболизма. В итоге у человека появляется животик и лишний вес.

3. Перекусывайте

Легкие и полезные перекусы фруктами, орехами, овощами помогут избавиться от чувства голода. Вместо трех приемов пищи распределите трапезу на 5-6 маленьких порций. Это поможет не переедать и получить максимум пользы от продуктов.

Советы для похудения

Источник: freepik

4. Откажитесь от газированных напитков

Давно известно, что газировка вовсе не друг! Минеральная вода и другие напитки с газами повышают уровень углекислого газа в организме. Он в свою очередь вызывает вздутие живота и провоцирует появление лишних сантиметров.

5. Тренируйтесь

Новые привычки не подействуют, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Для эффективного похудения необходимо сжигать жиры и калории, а сделать это можно только при помощи активности. Вы же хотите, чтобы ваш животик был не просто стройным, но и подтянутым? Старайтесь спустя час-два после приема пищи делать упражнения для живота или просто выходите на пробежку.

6. Откажитесь от сладкого

Сахар в больших количествах негативно влияет на наш метаболизм. Именно этот продукт нередко становится причиной набора веса и образования живота. Многие девушки, чтобы сохранить фигуру или похудеть, выбирают продукты с пометкой «без сахара». Однако в них имеются искусственные подсластители, которые организм выводит плохо. Лучше в таком случае просто ограничить потребление сахара или отказаться от него совсем.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Будьте первым, кто оставит отзыв

Уведомить о
Рейтинг

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Ссылка скопирована