11.02.2019 |
3 мин. чтения Две недели без сладкого: челлендж от Аниты Луценко
Спортсменка, ведущая, фитнес-тренер Анита Луценко в очередной раз предлагает фоловерам присоединиться к ее сахарному посту.
Источник: instagram@anitasporty
Анита уже не в первый раз помогает своим фоловерам очистить организм и на полмесяца полностью отказаться от сладостей. «14 дней без сладкого» выдержать непросто, особенно, если вы за много лет привыкли не задумываясь подслащивать кофе, чай, радовать себя шоколадкой или пирожным. Сегодня, в понедельник, стартовал первый день челленджа, который Анита анонсировала накануне, описав условия участия в Инстаграме.
Источник: instagram@anitasporty
Та-да-да-даааам!!!!! Завтра понедельник 11.02 и это означает, что стартует мой традиционный челлендж #14днейбезсладкого
Несколько лет назад этот тэг был пустым, сегодня под ним более 8 тыс публикаций и ещё больше людей, что поменяли свои отношения с сахаром, но в тихую ????? вы все мегакрутые! И я знаю, что вместе — ЛЕГЧЕ! ❤️
Let’s START!!!
Условия:
- ✌?14 дней не едим сахар песок, сахарозаменители ( фруктозу, стевию, кленовый сироп, в таблетках и т.д.) — организм должен отвыкнуть от искусственного чувства сладости во рту.
- Не едим пирожные, торты, печенье Мария и другое, белый хлеб и зефир, халву, «здоровые» сладости и фитнес-батончики.
- Едим ЯГОДЫ ( свежие и мороженные) ! Фрукты (до 2 шт. в день) +1 чайная ложка мёда в день. Сухофруктов поменьше — пол жменьки в день при большом желании.
- Исключаем алкоголь и молоко( в нем молочный сахар). На 14 февраля все согрешим немного 😉 договоримся ✌?
- Ежедневно я буду тут выставлять фит-задание! По желанию! Беременным нельзя☝?на ГВ можно.
- Для участия сделайте селфи ДО ( я убеждена, что лицо меняется не меньше, чем тело за эти дни), поставьте тег #14днейбезсладкогоWOW и признайтесь, что вы сладкозависимы у себя на странице, потом ПОСЛЕ, через 14 дней.
- В этот раз намеренно НЕ БУДЕТ ПРИЗА! Вы делаете это только для себя!!!! Это ваша внутренняя мотивация — она работает в отличии от внешней (для кого-то) на 1000% я помогу вам это почувствовать! Только начните сами! ??
Готовы? Я с вами ?
Большой плюс такого эксперимента в том, что Анита выступает в роли внешнего мотиватора, а упражнения, которые она планирует публиковать ежедневно, помогут подписчицам привести свое тело в форму, причем, совершенно бесплатно.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что произойдёт через 14 дней?
Вы станете свежее, помолодеете, кожа очистится от прыщей и покраснений,живот уменьшится, целлюлит тоже, внутренне состояние и настроение- приободрится, вы станете менее нервозными, вы поймёте, что фрукты и ягоды сладкие и сколько тонн вы ели сладкого ранее, вы начнёте есть еду, а не перекусывать фиг знает чем ? это того стоит!
Упражнение дня! Для ног и ягодиц. Приседание на стул. 3 подхода по 20 раз. Отдых 30 сек.
Перед упражнений легкая самостоятельная разминка 1-2 минуты.
Видео упражнения позаимствовано из нашей с @bogdanjulia онлайн программы похудения WOWBODY. Лучшее, что может случится с вашим телом)) #14днейбезсладкогоWOW
