Дієта на кшталт фігури. Меню для фігури «пісочний годинник»

Фігура «Пісочний годинник»

Щасливі володарки цього типу фігури можуть без страху розглядати себе у дзеркалі. Найкраща профілактика зайвої ваги для цього типу фігури – здорові харчові звички та підтримка форми за допомогою йоги, танців.

Основні ознаки фігури «пісочний годинник»

• Об’єм стегон і грудей однаковий.
• Добре акцентована талія.
• Зайва вага відкладається у верхній та нижній частині фігури рівномірно.

Вживайте яйця, нежирну яловичину, горіхи, листові овочі, повільні вуглеводи. Уникайте цукру у всіх видах.

Сніданок. 1 яйце круто, 1 скибочка шинки, шматок цільнозернового хліба, йогурт.

Обід. Салат із 2 чашок листових овочів, 1/2 помідора, 80 г малосоленої риби, пари скибочок авокадо. 1 стіл, ложки знежиреної фети з 2 столом, ложками знежиреної заправки.

Вечеря. 120 г філе індички на грилі, салат з ½ чашки відвареної броколі та 1 стіл. ложки пармезану.

Десерт. Фруктово-сирний мус.

На перекус:

• По 1/4 чашки фініків та кураги
• 1 маленька груша, 1 скибочка сиру