Диета кормящей мамы при коликах у малыша

Кормящая мама (фото: ЦФА Бурда)

Какие продукты кормящая мама должна исключить из своего рациона, чтобы малыша не беспокоили колики? Что стоит есть с осторожностью и на что можно смело налегать во время грудного вскармливания.

Что можно есть?

• Кисломолочные продукты (кефир, бифидокефир, бифидок, ряженка);
• творог;
• каши (гречневая, кукурузная, овсяная);
• мясо (кролика, индейки, курицы, нежирные говядина и свинина);
• картофель;
• морковь;
• хлеб (пшеничный, ржаной, с отрубями);
• рафинированные растительные масла;
• сливочное масло;
• зеленый чай;
• негазированная минеральная вода.

В чем следует себя ограничить?

• Цельное молоко (до 1-1,5 стакана в день в чай или в кашу);
• сметана;
• манная крупа;
• сдобные хлебобулочные изделия;
• бисквиты;
• сахар.

Какие продукты исключить из рациона?

• Сыр;
• капуста;
• виноград;
• бобовые;
• грибы;
• орехи;
• кофе;
• какао;
• маринады;
• копчености;
• острые и жареные блюда;
• алкогольные и газированные напитки;
• майонез и кулинарные жиры.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как питаться кормящей маме?