Чем опасен недостаток сна?

Недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем. К такому выводу пришли ученые  из Clemson University в Южной Каролине.

Burda Media

Если человек долгое время не высыпается, то в будущем у него могут появится нездоровые зависимости, например — склонность к перееданию. Дело в том, что у людей, которые не высыпаются, ослабевают волевые качества, поэтому они легко впадают в зависимость от каких-либо вещей, в том числе от еды.

К чему приводит недостаток сна?

Постоянные стрессы, большое количество работы или поздний просмотр телевизора приводят к тому, что люди недостаточно количество часов уделяют сну или попросту не высыпаются и это негативно отражается на их здоровье в целом. Ученые давно доказали, что недостаток сна приводит к развитию воспалительных процессов в организме, обострению хронических заболеваний, ускоряет процесс старения и снижает концентрацию внимания.

Burda Media

А недавно американские специалисты установили, что недостаток сна приводит к формированию нездоровых зависимостей, поскольку не выспавшиеся люди теряют самоконтроль. Нездоровые зависимости могут проявляться в виде обжорства, наркомании или страсти к азартным играм.

Экспертам впервые удалось доказать, что самоконтроль и продолжительность сна связаны между собой и чем дольше человек спит, тем больше у него укрепляется сила воли.

Fotolia

Кроме того, в отдохнувших людей гораздо больше энергии, которая помогает в течение дня сопротивляться разным видам искушений, в том числе и тяге к сладкому. Чем больше у человека развит самоконтроль, тем лучше от справляется с разными соблазнами и не поддается сиюминутным желаниям. Люди, которые спят не менее 7-8 часов в сутки, чувствую себя более здоровыми и полными жизненных сил, им легче устоять перед вещами, которые негативно сказываются на их здоровье, потому что они умеют себя контролировать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

К чему может привести недостаток сна?

Бессонница во время беременности: как справиться?