Ароматерапия: как правильно использовать эфирные масла?

Ароматерапия (фото: Burda Media)

Эфирные масла обладают выраженными косметическими и дерма­тологическими достоинствами, восстанав­ливая и сохраняя красоту кожи и волос.

Практически все эфирные масла оказывают бактерицидное, антисептическое и про­тивовоспалительное действие. Они положительно влияют на нервную систему, улучшая психическое здоровье и эмоциональное состояние. Все без исключения эфирные масла (при соблюдении дозировки!) не имеют негативного побочного влияния на орга­низм, не вызывают привыкания и сниже­ния действенности.

Основные правила ароматерапии

Прежде чем начать использовать эфирные масла, нужно запомнить несколько про­стых рекомендаций.

• Обязательно перед первым исполь­зованием необходимо провести тест на аллергическую реакцию.
• Никогда не следует наносить нераз­бавленное масло на кожу или слизистые оболочки.
• Не использовать дозировки, превы­шающие допустимые значения. Начинать следует всегда с минимальной дозы.
• При беременности при­менять только под наблюдением ароматерапевта.
• Чтобы масла не потеряли своих целеб­ных свойств, хранить их следует в плот­но закрытой емкости в темном месте при температуре от 0 до 30 °С.

Когда применять ароматерапию?

• При простудных заболеваниях можно про­водить ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, сосны, чабреца, шалфея.
• Ванны с маслами лаванды, апельсином, мелис­сой оказывают успокаивающее действие.
• Массаж является наиболее эффективным методом воздействия эфирных масел на организм. При применении их необходимо смешивать с массажными маслами авока­до, миндальным или жожоба.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ароматерапия для детей – лечение без мучений