5 подсказок: как избавиться от стресса

Когда вы — работающая мама, избежать стресса непросто. Основной источник стресса — это перенапряжение, поэтому бороться с ним помогает отдых.

1. Возьмите паузу, не думайте о работе, проблеме, в общем, об источнике стресса. Но это не значит, что нужно целыми днями сидеть перед телевизором. Отдыхайте активно, отправляйтесь на природу, на свежий воздух, посетите музей, концерт, спектакль с любимыми артистами.
2. Ведь если не расслабиться вовремя, то в организме могут запуститься механизмы различных аутоиммунных заболеваний.
3. Лучший отдых, конечно, — это смена обстановки. И один из самых подходящих моментов сменить обстановку — это праздники или выходные. Возьмите отпуск и отправляйтесь в путешествие. И совершенно неважно, что вы выберете для себя и своей семьи. Для любителей ласкового солнца и моря, например, подойдут туры в теплые страны. Другие же предпочтут заснеженные вершины и катание на горных лыжах или лыжные туры по равнинной местности. Главное, помните, что жизнь — это движение и, насколько активно вы будете проводить свой досуг, настолько ярче и интереснее будет казаться ваша жизнь.
4. Нет средств на поездки, не стоит расстраиваться из-за этого. Больше гуляйте по городу, в парках и пригороде, встречайтесь с друзьями.
   Отличная идея, чтобы позабыть о напряженке на работе, — туры выходного дня. Путешествуйте в разные города, занимайтесь спортом, и тогда от стресса и жизненных неурядиц не останется и следа.
5. Если в выходные вы не можете выбраться за пределы квартиры (бывает и такое), зай­митесь генеральной уборкой, переберите книги (иногда, найдя на полке что-нибудь интересное, можно погрузиться в чтение и забыть даже о самой уборке), пересадите цветы.
6. А еще можно устроить субботник возле дома. Увидите, к вам присоединятся соседи, которые тоже устали от стрессов. Вместе вы сделаете одно большое и нужное общее дело, а заодно и познакомитесь. Ведь часто бывает, что люди живут годами в одном доме и не знакомы друг с другом. Вы найдете новых друзей, и жизнь наладится. Помните, под лежачий камень вода не течет. Поднимайтесь — и вперед!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как бороться с усталостью во время беременности