2 рецепта красоты, о которых вы не знали

Раскрываем секреты молодости,  а также ответ на вопрос: как сохранить свою природную красоту на долгие годы!

Burda Media

Красота — это сияние внутренней силы, которая буквально бьет через край. Как же сохранить и приумножить эту энергию?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как начать готовить тело к лету: топ-4 совета

Медитация

Чтобы отключиться от бытовой суеты, надо хотя бы 15 минут в день выделить для медитации.

Упражнение “медитация на каждый день”. Сядьте удобно, не обязательно по-турецки, подойдет стул или диван. Спина прямая, дыхание свободное, руки лежат на коленях. Направьте свое внимание на два основных фактора. Считайте вдохи. Для этого не надо замедлять или убыстрять дыхание, делать его глубже. Дышите так, как комфортно в данный момент. И считайте каждый вдох. Следите за тем, чтобы язык был максимально расслаб­лен. Он как будто растекается по нижней челюсти, а кончик языка мягко упирается в верхнее небо. Научно доказано, что во время активного внутреннего диалога человек напрягает язык — речевая структура готовится к тому, чтобы озвучить мысли. Расслабление языка замедляет внутренний разговор. Начинайте с медитации не дольше 2–3 минут. Эффективность этого упражнения заключается не столько в качестве его выполнения, сколько в регулярности.

Burda Media

Накопление энергии

Существуют чисто женские упражнения, которые позволяют накапливать энергию и в качестве побочного эффекта обеспечивают женщинам любого возраста эффектный внешний вид, упругую кожу и сияние. Это женские даосские практики. Остановимся на дыхательных упражнениях. Они дают действительно бесконечные энергетические возможности. Именно дыхательные практики — основа восточной красоты.

Упражнение “дыхание животом”. Даосские практики подразумевают большое разнообразие дыхательных упражнений. Остановимся на самом простом, которое можно освоить самостоятельно. Сядьте удобно, по возможности по-турецки, на подушки. Положите одну руку на область внизу живота и дышите, сфокусировав внимание под ладонью. Не надо намеренно ускорять или замедлять дыхание, ваша задача — дышать максимально расслабленно, обращая внимание, как меняются ощущения. Делая вдох, представляйте, что он доходит до низа живота, согревая и расслабляя его. Со временем под рукой будет усиливаться ощущение тепла. Продолжайте дышать, давая этим ощущениям разрастись. Согласно китайской традиции низ живота — это область, в которой мы накапливаем жизненную энергию.

Смотрите также видео Топ-5 секретов для сохранения вашей молодости и красоты

Источник: YouTube, автор Все буде добре

Вы стали мамой, но разве вы перестали быть Женщиной? Гордый новоявленный папа рядом с вами не перестал быть Мужчиной.
Как не бояться первого послеродового секса, своего изменившегося тела, проснувшегося в самый ответственный момент малыша? Считается, что восстановление сексуальных отношений — это и есть окончание послеродового периода и начало нового этапа семейной жизни. Пусть он будет счастливым!
Полезные советы, самая нужная информация о сексе после родов и вообще о том, как меняются отношения в паре от опытного  специалиста — харизматичной Тамары Жаловской — руководителя центра » Семейный клуб», сертифицированного инструктора по подготовке к естественным родам.
Получить эту бесценную информацию, а также узнать важные подробности и характеристики модных киевских роддомов вы сможете в субботу, 23 апреля, на встрече #мамаклуба от журнала «Мой ребенок».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
9 шагов к идеальному телу
Худеем после родов: как убрать лишнее с бедер и ягодиц?