Як позбутися головного болю без таблеток: 15 порад для швидкої допомоги

Природа мігрені досі залишається загадкою, як для лікарів, так і для пацієнтів. Але іноді, заради полегшення — всі засоби підходять, чи не так? Візьміть на озброєння 15 прийомів, які можна використовувати, щоб зняти головний біль.

Джерело: Instagram @thatsval

На жаль, таблетки далеко не завжди рятують, коли розколюється голова. У таких випадках доводиться вдаватися і до народних методів полегшення болю, які багатьом дійсно допомагають!

ЯК ЗНЯТИ ГОЛОВНИЙ БІЛЬ

• Використовуйте м’ятну олію. Нанесіть трохи розбавленої ефірної олії м’яти перцевої на скроні та чоло. Це сприятиме припливу крові і полегшить біль.
• Розслабтеся і глибоко дихайте. Від спазмів ваше тіло напружене. Спробуйте глибоко дихати і розслабитися, можливо, біль трохи заспокоїться.
• Пийте воду. За статистикою, досить часто головні болі трапляються через зневоднення організму.
• Прикладіть до скронь кубики льоду. За допомогою цього прийому можна злегка остудити кров, що йде в мозок і зняти спазм від тиску.

Джерело: Instagram @kseniya_kovalets

• Стисніть і помасажуйте «перетинку», що сполучає великий і вказівний палець руки. Масажуйте кожну руку протягом однієї хвилини.
• Зробіть масаж голови. Особливо ефективно масажувати задню частину голови біля основи черепа, це дійсно допомагає.
• Їжте кавун. Якщо у вас болить голова через зневоднення, то варто не тільки пити воду, але і споживати продукти, в яких міститься багато рідини.
• Випийте чашку кави. Часто головні болі трапляються через розширення кровоносних судин. Кофеїн допоможе їх звузити.

Джерело: Instagram @free_people_free

• Зробіть напій з оцту. Змішайте 2 ст. л. яблучного оцту і 1 ч. л. меду, додайте в склянку води. Такий експрес-напій допоможе відновити кислотно-лужний баланс організму і зняти біль.
• Прийміть теплий душ. Помасажуйте напором води задню частину шиї, це зніме напругу м’язів.
• Зробіть розминку. Головні болі часто викликані напругою шийних м’язів. Зробіть легку розминку: повільно покрутіть головою на всі боки, понаклоняйте голову вперед.
• З’їжте гостре блюдо. Капсаїцин в червоному перці має знеболюючі властивості.
• Медитуйте. Подумайте про щось хороше, крім вашого болю. Не зосереджуйтесь на ньому, можливо, він пройде для вас менш безболісно.

Джерело: Instagram @stephynow

• Затисніть простий олівець між зубами. Такий прийом розслабить м’язи щелепи, які через напругу можуть викликати головний біль.
• Пийте імбирний чай. Імбир злегка знеболює і підсилює кровообіг.