Вчені назвали фрукт, який знижує апетит

Тепер вчені знають, як швидко схуднути  і контролювати свій апетит.

Джерело: Pixabay

Ізраїльські дієтологи радять тим, хто хоче швидко схуднути, включити в свій щоденний раціон авокадо. Всього лише половинка цього корисного фрукта на обід може зменшити спокусу перекусити між прийомами їжі.

Вчені з Ізраїлю провели експеримент, в ході якого з’ясували — у здорових людей з надмірною вагою, які з’їдали половину свіжого авокадо на обід, бажання поїсти в наступні 3 години було на 42% нижче, і на 26% — в наступні 5 годин. Робимо висновки!

У їжі використовується м’якоть авокадо, яка містить велику кількість вітамінів групи А, В, С, К, РР, фолієву кислоту, корисні мінерали: кальцій, фосфор, калій, залізо, натрій, сірка, мідь, хлор, йод, магній, бор, кобальт, марганець, і мононасичені жири, які дуже добре засвоюються організмом.

Джерело: Instagram @anna_dietitian_kovalenko

АВОКАДО — ДУЖЕ КОРИСНИЙ ФРУКТ, ВІН:

• концентрує пам’ять,
• знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань і сприяє правильній роботі серця,
• приводить в норму водно-сольовий обмін в організмі,
• підвищує стійкість до стресу,
• знижує артеріальний тиск,
• нормалізує кровообіг і кровотворення,
• корисний для всієї травної системи і допомагає при запорах.

Джерело: instagram@lobovikovam

Авокадо використовують в приготуванні супів, салатів, закусок, суші, бутербродів та інших страв. Особливо добре авокадо поєднується з морепродуктами. Люди, які дотримуються в їжі вегетаріанства, вживають авокадо як заміну яєць і м’яса.