Топ-7 продуктів, які допоможуть очистити організм від шлаків

Почніть очищення організму від шлаків зараз, і вже через два тижні ви будете почувати себе набагато краще. А самопочуття, як відомо, відображається на зовнішньому вигляді.

Джерело: GettyImages

Очищення організму треба починати поступово, з додавання в меню овочів і фруктів, цільнозернових круп. При цьому потрібно скоротити вживання гострого, мучного, смаженого. Різка зміна режиму харчування — зайвий стрес для організму. Пам’ятайте, що клітковина з рослинної їжі і пектини з овочів і фруктів — це натуральні «чистильники». Проходячи по шлунково-кишковому тракту, вони не перетравлюються і, немов мітла, виводять залишки їжі і слиз, що засмічують кишечник. Після такої чистки поліпшується обмін речовин і самопочуття.

ПРОДУКТИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ВІД ШЛАКІВ

Кращих «помічників» кишечника можна розділити на групи.

Джерело: GettyImages

Фрукти: яблука, сливи, груші, банани, апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути, персики, абрикоси, айва.

Сухофрукти: інжир, чорнослив, курага, урюк, кайса, родзинки, груші, персики, яблука, фініки.

Овочі: горошок, листові салати, капуста, кабачки, гарбуз, морква, селера, буряк, томати, огірки.

Джерело: pixabay.com

Зелень: кріп, петрушка, кінза, чебрець, шпинат, базилік, черемша, селера.

Горіхи: мигдаль, лісовий горіх, волоський горіх і гарбузове насіння. Насіння краще засвоюються разом з овочами.

Хліб: з цільного зерна, висівок, проростків жита або пшениці, вівсяні пластівці, гречана, кукурудзяна крупи, висівки.

Джерело:shutterstock

Кисломолочні продукти: кефір, закваска, кисле молоко.