Сонні ритуали: 7 лайфхаків, які допоможуть малюкові заснути

Ми підготували для вас 7 корисних порад, з якими підготовка до сну перетвориться на суцільне задоволення!

Джерело: shutterstock

А ви знали, що майже 70% батьків дітей  до трьох років стикаються з проблемами поганого сну в малюків? На жаль, сон дитини в цьому віці далекий від ідеалу: малюки довго засинають, часто прокидаються вночі, дуже рано встають або не хочуть лягати спати вдень… Вихід є: психологи рекомендують виробити ритуали, які допоможуть маленьким карапузам швидко засинати й міцно спати.

Сонні ритуали для дитини дуже важливі, вони дарують передбачуваність і комфорт. Завдання таких ритуалів – показати малюкові, що все стабільно та послідовно, щоб він міг заспокоїтися й відчувати себе в безпеці. Здійснюючи одні й ті ж прості дії перед сном, ви день за днем ​​привчите крихітку до сигналів розслаблятися й поринати в сонний стан.

Привчати до ритуалів бажано з народження, але особливо актуально це стає ближче до чотирьох місяців. А взагалі починати ніколи не пізно… Тому, якщо своїх ритуалів у вас ще немає, придумайте їх або скористайтеся нашими підказками!

Джерело: shutterstock

Усе за планом

Здоровий і спокійний сон – наслідок правильного режиму дня. Якщо ви щодня будете виконувати всі звичні справи в один і той самий час, з мінімальними відхиленнями від графіка, тоді сон стане особливим ритуалом для малюка і він буде до нього готовий заздалегідь, а значить, можна буде обійтися без довгих засипань і капризів.

Визначте час для купання, вечірнього годування, використовуйте приглушене світло і намагайтеся розмовляти ближче до вечора спокійніше й трохи тихіше, ніж удень. Малюк дуже швидко звикне до того, що ввечері його купають, годують і укладають спати в один і той же час. І засипати йому теж стане легше.

Магія маминого голосу

Спів колискових перед сном – це не тільки приємно проведений з крихіткою час, а й моменти, які зміцнюють почуття єдності між мамою і дитиною. Психологи стверджують, що слухання колискових заспокоює, а звуки маминого голосу є для малюка найзаспокійливішими звуками у світі. Спів наповнює гармонією також того, хто співає, тобто цей процес позитивно впливає не тільки на дитину, але й на маму.

Джерело: shutterstock

Іграшка для засипання

Купіть малюкові окрему іграшку, яка буде асоціюватися в нього зі сном. Важливо, щоб вона була м’якою, невеликою, без зайвих деталей. Розкажіть дитині, що ця іграшка дарує хороші й добрі сни. Беріть цю іграшку із собою в подорожі: це простий спосіб дати малюку відчуття безпеки, де б він не спав.

Фоновий шум

Це може бути тиха музика або будь-які монотонні звуки. Тут багато що залежить від уподобань крихітки. Експериментуйте!

Наприклад, заспокійливу дію має фоновий білий шум, він нагадує малюку звуки, які він чув ще до народження у мами в животику. Цей монотонний звук дозволить заглушити всі побутові шуми й поверне малюка назад у сон при короткочасному пробудженні. Також білий шум допоможе створити звичні умови, якщо ви укладаєте спати дитину в гостях, на дачі або де-небудь ще.

Джерело: shutterstock

Сонна атмосфера

Малюки відчувають настрій батьків, тому, коли ви збираєтеся укладати крихітку, створіть спокійну атмосферу. Перед тим як покласти дитину в ліжечко, поговоріть з нею, зосередьтеся на її відчуттях – тоді вона відчує себе в безпеці й зможе швидше налаштуватися на сон.

Комфорт і затишок

Часто діти прокидаються вночі зовсім не тому, що не хочуть спати, а через те, що відчувають дискомфорт. Причиною нічних гулянь малюка може стати незручний матрац, задуха, некомфортний одяг для сну, годинник, що голосно цокає, або, наприклад, підгузок, який протік. Тому важливо перевірити всі речі, з якими фізично контактує дитинка під час засипання і сну.

Джерело: shutterstock

Підгузок, що протік, – джерело сильного дискомфорту для малюка. Щоб трохи спростити процес нічної заміни підгузка або зовсім його виключити:

• вибирайте одяг для сну, який забезпечить легкий доступ до підгузка;
• використовуйте пелюшку-кокон – ідеальний варіант для новонароджених (завдяки тому що блискавка відкривається як зверху, так і знизу, дістатися до підгузка буде дуже просто);
• надягайте спеціальні нічні підгузки – у них посилений поглинальний шар, тому їх вистачає на всю ніч!

У лінійці трусиків Pampers НОВИНКА – нічні трусики, які створені спеціально, щоб сну малюка нічого не заважало протягом усієї ночі.

• Трусики мають м’який еластичний поясок, який гарантує чудове прилягання.
• Їх легко знімати: потрібно просто розірвати по боковому шву і скрутити, використовуючи стрічку-утилізатор.
• Вони зроблені з матеріалів, що дихають, які забезпечують природну циркуляцію повітря всередині трусиків для здоров’я шкіри дитини.
• У трусиках є подвійні манжетики навколо ніжок, що надійно захищають від протікань.
• Завдяки посиленому внутрішньому шару трусики миттєво поглинають вологу, залишаючи шкіру крихітки сухою до 12 годин.

У нічних трусиках Pampers Pants ваш малюк буде спокійно спати всю ніч, прокинеться бадьорим і щасливим.

Уявляючи світ очима дитини, піклуючись про її комфорт, вибираючи для неї тільки найкращу і перевірену продукцію, ми робимо світ малюків кращим!

Бажаєте протестувати інноваційну НОВИНКУ нічні трусики Pampers Pants? Реєструйтеся на сайті https://naprobu.ua/

Казка на ніч

Це побажання спокійної ночі, тільки не коротке або недбале, а ґрунтовне і довге, просочене ніжністю, любов’ю і турботою. Читання казок – це спілкування з малюком чарівною, зрозумілою для нього мовою, це маленькі безпечні уроки життя.

Читаючи дитині з народження, ми сприяємо розвитку її інтелекту, розширюємо її обрії, відповідаємо на питання, які хвилюють крихітку, збагачуємо її мову.

Джерело: shutterstock

Ми читаємо, тому що любимо!

Підтримка щасливого і здорового розвитку малюків України – найважливіше завдання Pampers. Найперші дні життя відіграють неймовірне значення у формуванні інтелекту. Керуючись цим, Pampers вирішив надихати батьків читати малятам від самого народження та з підгузків виховувати нове покоління, що читає!

Книжка «Читаємо з памперсів» – гід у світ дитячої літератури. В ній ви знайдете інформацію про виховання за допомогою читання, про користь створення міцних зв’язків і формування здорових сімейних книжкових традицій, що роблять дитинство щасливим. Книжка навчить любити та досліджувати навколишній світ разом.

***

Правильна підготовка до сну не тільки допоможе дитині швидше заснути, але й дозволить зміцнити батькам емоційну близькість із малюком. Зробіть цю традицію приємною для вашої родини!