Как уложить ребенка спать? Включите белый шум!

Татьяна Сологуб

консультант по лактации

shutterstock

Став родителями и столкнувшись с трудностями, которые возникают при укладывании ребенка спать, люди заново открывают для себя понятие белого шума и знакомятся с его применением, о котором не рассказывают в школе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как облегчить новорожденному процесс адаптации к миру: 5 действенных способов
[subscribe_form id=»129655″]
Речь идет об успокаивающем эффекте, который белый шум оказывает на малышей. Некоторые мамы и папы узнают о таком феномене на курсах по подготовке к родам или от опытных родителей, а кто-то случайно открывает для себя этот прием опытным путем. Родители замечают, что под воздействием белого шума ребенок перестает капризничать, спокойнее ведет себя под грудью, засыпает.

Родители используют белый шум, когда не могут успокоить или уложить спать кроху. Часто эти проблемы связаны с перевозбуждением пока еще незрелой нервной системы деток. В таких случаях ровный шумовой фон помогает малышам отвлечься и справиться с переизбытком эмоций. Также белый шум может помочь беспокойным малышам, просыпающимся каждые 20–30 минут, комфортно переходить из одной фазы сна в другую, поскольку он приглушает резкие звуки окружающего мира и сам по себе является идеальным фоном для сна.

Burda Media

Для того чтобы белый шум оказывал на организм благотворный успокаивающий эффект и приносил пользу для сна, необходим средний уровень громкости — в пределах 50–70 дБ. Это комфортный для человека шумовой фон, напоминающий шум дождя или воды в душе (когда вы сами находитесь в душе).

Чтобы воспользоваться данным методом успокоения ребенка, абсолютно необязательно покупать специальные диски с записями белого шума или дорогостоящие специализированные устройства (звуковые кондиционеры). В качестве средства экстренной помощи у вас всегда есть возможность открыть водопроводный кран или включить фен. Источниками белого шума могут быть также  радио на пустой частоте,  пылесос, вентилятор,  бытовые приборы.

Burda Media

Конечно, это далеко не единственный способ подарить ребенку ощущение комфорта и безопасности. Есть семьи, которые ни разу не использовали белый шум, а для других он становится палочкой-выручалочкой для решения проблем. Поэтому в случае любых нестандартных ситуаций не бойтесь изменять подход, пробовать новые методы, и вы обязательно подберете волшебный ключик к спокойствию вашего уникального малыша!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как быстро похудеть во сне: ученые назвали 3 главных условия
Что нельзя делать с ребенком, если он сильно замерз на прогулке