Зарядка с грудничком: 5 простых упражнений
5 простых упражнений
Со здоровым новорожденным делать самые простые упражнения не только можно, но и нужно, чтобы он укреплял свои мышцы.
1. Разминка для всех мышц. Поглаживая кроху, побуждайте его двигать ручками, ножками и всем толом. Комплекс общего двигательного оживления действует как спортивная тренировка!
2. Обезьянка на пальме. Вложите большие пальцы в ладошки лежащего малыша. Придерживаясь за них, он немного напрягается, поднимает голову, сгибает ручки, отрывает плечи от ложа, словно пытаясь сесть. Это упражнение можно делать с 2-4 недель.
3. Зарядка на фитболе
Положите ребенка на спинку и плотно прижмите к его стопам свои ладони или надувной мяч — кроха будет отталкиваться от препятствия, укрепляя мышцы своих ножек.
4.Спинку ровно! Поверните малыша на бочок, придерживайте одной рукой за ножки, а на другой руке раздвиньте средний и указательный пальцы, приложите их подушечками к шейке ребенка и плавно проведите вниз по бокам от позвоночника, слегка нажимая на кожицу. Кроха выпрямит спинку. Это помогает укрепить мышцы спины.
5. Пальчики веером. Положите малыша на спинку, возьмите его ножки за пяточки. Большими пальцами поглаживайте крохе края стоп—он раздвинет веером пальчики. Нажмите на подушечки стоп—малыш подожмет пальчики. Это прекрасная профилактика плоскостопия!
