Зарядка с грудничком: 5 простых упражнений

5 простых упражнений

Со здоровым новорожден­ным делать самые простые упражнения не только мож­но, но и нужно, чтобы он укреплял свои мышцы.

1. Разминка для всех мышц. Поглаживая кроху, побуж­дайте его двигать ручками, ножками и всем толом. Комплекс общего двигатель­ного оживления действует как спортивная тренировка!

2. Обезьянка на пальме. Вложите большие паль­цы в ладошки лежащего малыша. Придерживаясь за них, он немного напряга­ется, поднимает голову, сги­бает ручки, отрывает пле­чи от ложа, словно пытаясь сесть. Это упражнение мож­но делать с 2-4 недель.

3. Зарядка на фитболе

По­ложите ребенка на спин­ку и плотно прижмите к его стопам свои ладони или на­дувной мяч — кроха бу­дет отталкиваться от пре­пятствия, укрепляя мышцы своих ножек.

4.Спинку ровно! Поверни­те малыша на бочок, при­держивайте одной рукой за ножки, а на другой руке раздвиньте средний и указа­тельный пальцы, приложи­те их подушечками к шейке ребенка и плавно проведите вниз по бокам от позвоноч­ника, слегка нажимая на ко­жицу. Кроха выпрямит спин­ку. Это помогает укрепить мышцы спины.

5. Пальчики веером. По­ложите малыша на спинку, возьмите его ножки за пя­точки. Большими пальца­ми поглаживайте крохе края стоп—он раздвинет ве­ером пальчики. Нажмите на подушечки стоп—малыш подожмет пальчики. Это прекрасная профилак­тика плоскостопия!