Упражнения для профилактики дисплазии у детей. Топ-3

Малышу делают массаж (фото: ЦФА Бурда)

Могут ли родители самостоятельно проводить массаж и гимнастику малышу для профилактики дисплазии тазобедренных суставов и как ее правильно делать?

Не только могут, но и должны! Ведь массаж и гимнастика — это не профилактика, а уже лечение дисплазии, так как дисплазия является врожденным заболеванием. Вот несколько классических упражнений для тазобедренных суставов.

Упражнения для тазобедренных суста­вов

1. Малыш лежит на спинке. Исходное положение — ребенок лежит на спине, проводите отведение согнутых в коленях ножек в стороны, как кни­жечка, 150-200 раз в день (но не за один при­ем). Необходимо «свободные» пальцы класть вдоль бедер, чтобы контроли­ровать отведение. Не нужно старать­ся изо всех сил насильно развести нож­ки, лишь бы они коснулись поверхно­сти пеленального столика. Движения не должны быть болезненными! Глав­ное — не сила, с которой ножки отво­дятся, а количество отведений. Жела­тельно избегать сильных вращательных движений в тазобедренных суставах.
2. Кроха на животике. Исходное положение — малыш лежит на животе. Вы обхватываете стопы ребен­ка и пытаетесь привести пяточки к яго­дицам. Должно получаться что-то вроде лягушки. При этом можно слегка прижи­мать ягодицы к столику. Количество раз в день — около 100-150.
3. Поглаживания и растирания. Легкий массаж ягодиц и бедер в виде поглаживания и растирания в течение 10 минут в день вполне может делать и мама, а вот более интенсивный массаж с разминанием лучше доверить профес­сиональному детскому массажисту, ког­да малышу уже будет более 2 месяцев.

Естественно, ортопеду обязатель­но нужно показаться в возрасте 1, 3 и 6 месяцев.

Видео мастер-класс