Почему ребенок долго не может уснуть?

Сон обычного человека состоит из 4 фаз, сон кормящей женщины — из 3 фаз, сон младенца—двухфазный, третья фаза сна формируется к концу первого года жизни. Сон малыша не похож на сон взрослого, он иначе устроен.

Малыш спит (Фото: Fotolia.com)

Особенности высшей нервной деятельности детей, влияющие на засыпание.

• Детям до 3,5-4 лет свойственно преобладание процессов возбуждения над процессами торможения. У человека очень длинное детство. И все дошкольное детство ребенок активно растет, а многие сферы его развития претерпевают качественные изменения.

• Только 10-15 % детей могут чувствовать степень своего перевозбуждения. Если придерживаться традиционной классификации темпераментов, то можно сказать, что самостоятельно, без посторонней помощи, могут засыпать только дети-флегматики. Маленьким холерикам заснуть мешает перевозбуждение, у сангвиников слишком большой запас энергии, и они очень долго не чувствуют усталости.

• Перевозбуждение может становиться привычным. Особенности психофизиологического развития ребенка таковы, что так называемый корковый контроль над процессами возбуждения в нервной системе «дозревает» только к 3.5 годам. На практике это значит, что можно ждать от ребенка способности самостоятельно справиться с перевозбуждением не раньше этого возраста, и даже на полгода позже. До этого времени малышу гораздо проще перевозбудиться, чем успокоиться. Именно поэтому детки так часто плачут и кричат. Именно по этой причине в арсенале народной педагогики так много средств для отвлечения, успокоения, утешения малышей. Если для многих современных мам крик и слезы ребенка чуть ли не признак педагогического провала, то нашим предкам было свойственно гораздо более спокойное отношение к детскому плачу. Его не боялись, плачущего и не спящего ребенка умели успокоить. Для этого существовали и колыбельные, и потешки, и пестушки. Помните: перевозбуждение и крайняя усталость подкрадываются быстро и незаметно. Один момент — и кроха уже не может контролировать себя, хнычет, плачет, кричит, скачет по дому. Замечать признаки надвигающейся усталости — сложный навык. Не все взрослые умеют чувствовать приближающееся переутомление. Ребенок же сможет научиться предчувствовать усталость и правильно на нее реагировать лишь ближе к 4 годам.

• Чтобы спокойно заснуть, нужна „хорошая усталость», а не перевозбуждение. Часто городские дети, особенно в осеннее-зимнее время, не могут заснуть просто потому, что не израсходовали достаточное количество энергии — попросту говоря. не нагулялись. Усталости, которую дают телевизор, компьютер, а также просто беготня по дому, недостаточно для того, чтобы спокойно и крепко заснуть. Малышу нужна мышечная нагрузка и достаточное, но не слишком большое количество впечатлений. Если в силу каких-то обстоятельств у вас не получилось погулять, устройте для малыша что-то вроде спортивных состязаний или устройте несложный квест.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Испытывают ли младенцы чувство ревности?