Нужно ли кормящей маме соблюдать диету?

Уже в роддоме мама узнает, что ей теперь нельзя красные овощи и фрукты, ягоды, сладкое, жареное, потому что она кормит ребенка грудью. Все ли так строго?

Красивая женщина на кухне что-то пробует — фото: Fotolia.com

На самом деле питаться однообразно, продуктами из определенного небольшого списка, совершенно необязательно, а постоянно и без необходимости — даже вредно (за исключением наличия у мамы заболеваний, требующих соблюдения специальной диеты). Гипоаллергенная диета может быть необходима, если у обоих родителей есть аллергия, так как она может наследоваться. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом.
С осторожностью относитесь к продуктам, вызывающим у ребенка реакцию, и тем, на которые у самой мамы есть индивидуальная реакция (как показывает практика, если есть реакция у мамы, скорее всего, она будет и у малыша). Например, если мама чувствует дискомфорт после того, как поест тушеной капусты, похожим образом может отреагировать на этот продукт и малыш. Есть надежный способ отслеживать реакцию ребенка — вести пищевой дневник.

Как вести пищевой дневник?
Выявить аллергены можно только при последовательном и поочередном введении того или иного продукта в рацион. Поэтому главное условие ведения такого дневника — систематичность и регулярность.
Записи нужно вести ежедневно, подробно указывая все, что съедает мама. Укажите время приема пищи вами и реакцию малыша на грудное молоко. Опишите общее состояние крохи: отметьте изменения (боль в животике, плаксивость, беспокойство). Опишите, какой у малыша был стул: есть ли слизь, стал ли стул чаще или реже, чем раньше. Обязательно укажите, если на коже ребенка появились покраснение или сыпь.

Внимание: аллергия!
Аллергия бывает примерно у 40 % грудных детей и проявляется по-разному. Это могут быть кожные изменения (непроходящие опрелости, покраснения в складках кожи, различные виды сыпи), нарушения со стороны органов пищеварения (срыгивания, рвота, вздутия живота, примеси слизи в кале). Часто имеет место сочетание кожных и кишечных проявлений аллергии. Самый распространенный аллерген у грудничков — белок коровьего молока. При этом в продуктах из сквашенного коровьего молока — кефире, ряженке, сыре или твороге — этот белок принимает другую форму, поэтому реже вызывает реакции. Часто развитие аллергии вызывают морепродукты и рыба, особенно морская, а также глютен — белок злаковых продуктов: пшеницы (манная каша), ржи, ячменя. Иногда возможны реакции на вещества, ускоряющие созревание, которыми обрабатывают некоторые овощи и фрукты, поэтому все купленные овощи и фрукты нужно хорошо мыть и очищать от кожуры. Продукты высокой степени риска вводятся в питание постепенно, в небольших количествах. Если на введенный продукт нет аллергической реакции, то объем этого продукта увеличить вдвое. А если реакция есть, то его лучше исключить из питания на месяц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему снижен гемоглобин во время беременность? Топ-3 причины