Как привить ребенку правильные пищевые привычки?

Дети обедают (фото: ЦФА Бурда)

Пищевые привычки закладываются на первом году раз и на всю жизнь, а уж какими именно будут—здоровыми или не очень, — зависит от взрослых!

Сладкое притя­гивает деток как магнит: врожденный инстинкт подсказывает, что сахар — это хоро­шо! Но все хоро­шо в меру, которую, собственно, младен­цу и предстоит выра­ботать при вашей помо­щи. А от соленого природа нас никак не защитила, так что воспитание чувства меры тут тем более необходимо!

Не подслащать 

Мамино молочко сладковатое, и не­удивительно, что новорожденный предпочтение отдает сладкому вкусу.

Нередко во время введения первых прикор­мов, чтобы малыш с удовольствием пил сок, ел фруктовое пюре или кашку, мамочки добавляют в них сахар. Не делайте так, если не хотите за-крепить у малыша зависимость от сладкого. Ведь она очень опасна: ведет к лишнему весу, повыша­ет риск сахарного диабета.

Осторожно с солью

Потребности в соли у младенца нет, необходимое ко­личество натрия он получает с натуральными про­дуктами. А как насчет йода? В регионах, где он содержится в воде в малых количествах, педиатры советуют пользоваться йодированной солью, по­сыпая ею уже готовые блюда по чуть-чуть.

Еда до невроза

К полугоду объем пищи, которую малыш съедает за день, увеличивается до 1 л. таким он должен оставаться, пока крохе не исполнится годик. Кор­мите по потребности: не хочет — не настаивайте! От насильственного кормления может сформиро­ваться пищевой невроз, для которого характер­на рвота во время еды.