Как помочь грудничку заснуть? Топ-5 ритуалов перед сном

Малыш спит (фото: ЦФА Бурда)

Даже взрослым трудно заснуть, когда привычный ритм жизни нарушен. Одним на­строиться на сон помогает чтение, другим— ван­на с ароматной пеной, третьим — молоко с медом.

Для детей также важны ритуалы и порядок!

1. Соблюдайте тишину

По контрасту с шумным, активным днем вечер должен быть спокойным. Не включайте телевизор. Кроха еще не пони­мает содержания того, что показывают на экране. Но резкая смена ярких картинок, чужие голоса воз­буждают мозг и мешают уснуть. Попросите папу, который поздно вечером пришел с работы и соску­чился по сыну или дочке, не выражать слишком бурно свои эмоции. Активные игры перед сном ни к чему, лучше отложить их до выходных, а на ночь почитать книгу или просто поговорить с малышом.

2. Не пренебрегайте ежедневным купанием

Для маленького человечка это не только положи­тельные эмоции и соблюдение гигиены. Плавание расслабляет карапуза. А веселые «плюхи» ручка­ми и ножками позволят крохе выплеснуть энер­гию. накопившуюся за день.

3. Покормите малыша

Мамино молочко отлич­но утолит голод и послужит прекрасным «успокоительным».

4. Используйте на ночь подгузники

Они не при­несут вреда малышу, а лишь обеспечат более продолжительный сон.

5. Придумайте специальный сонный ритуал

Это могут быть колыбельные, спетые мамой, лег­кие поглаживания, детские стишки. Главное — ри­туал должен соблюдаться изо дня в день.