Грудное вскармливание и кофеин: можно ли кормящей маме пить кофе

Чашечка вкусного и ароматного кофе — одно из удовольствий, которого все время пытаются лишить кормящую маму, мотивируя запрет вредом бодрящего напитка, в первую очередь, для малыша. А как обстоят дела на самом деле и так ли опасен кофеин для младенца как нам об этом пытаются рассказать? Разберемся в самых важных нюансах и узнаем действительно ли маме лучше отказаться от кофе на период грудного вскармливания.

Источник: unsplash

Вопрос, на самом деле, не такой простой, как может показаться на первый взгляд. В былые времена мама, кормящая малыша грудью, вынуждена была отказываться от многих продуктов, которые, как считалось, могут негативно повлиять на ребенка. Жареное, жирное, копченое, соленое, алкоголь и, конечно же, кофе были под строгим запретом. А тех, кто осмеливался нарушить запрет ждало общественное осуждение. Действительно, ведь грудное молоко вырабатывается из крови и плазмы женщины, а значит, в него попадают вещества, которые она употребляет в пищу. Кофе, который, как нам известно, обладает возбуждающим свойством, довольно долго был под запретом для беременных женщин и молодых кормящих мам из-за своего агрессивного воздействия на организм.

Читайте также

Топ-10 самых частых проблем будущих мам

Читать статью

Но сейчас позиция в отношении душистого утреннего напитка несколько изменилась. Современные медики и специалисты по грудному вскармливанию, опираясь на многолетний опыт наблюдений и научные факты считают — если хочется выпить чашечку кофе, не стоит себе отказывать, но все же рекомендуют быть осторожной и уж точно не злоупотреблять кофеином. И если вы все же не можете обойтись без чашечки латте или капучино по утрам, то вводить кофе в свой рацион нужно крайне осторожно. Для этого есть немало веских причин.

Источник: Burda Media

Тетяна Волоха

лікар-педіатр семейної клініки «Амеда»

Период грудного вскармливания — очень ответственный для каждой кормящей мамы, но не каждая может отказаться от такого привычного ритуала, как чашка кофе. Кофеин имеет ряд негативных реакций для младенца, во-первых, он вызывает возбуждение нервной системы, может привести к нервозности, сложности в засыпании малыша, а во-вторых, может изменить вкус грудного молока, и как следствие, спровоцировать отказ от груди.

Сколько кофеина получит ребенок с грудным молоком

Прежде всего, стоит понимать, кофеин содержится не только в кофе — черный и даже зеленый чай, шоколад, некоторые тонизирующие напитки, так же являются источником кофеина. А это значит, что нужно учитывать и эти продукты, когда просчитываете свою допустимую норму кофеина.

Кофеин действительно проникает в грудное молоко и ребенок может его получить во время кормления, и если мама выпила 1 чашку кофе, малышу может достаться около 1% концентрации кофеина, относительно его содержания в крови мамы. С одной стороны, конечно, это не так уж и много, но сложность заключается в другом — кофеин имеет свойство накапливаться в детском организме, а это уже не очень хорошо. Если ориентироваться на популярный справочник американского профессора педиатрии Томаса Хейла, где собраны лекарства и описана их безопасность при грудном вскармливании, кофеин отнесен к группе относительно безопасных для ребенка веществ (степень безопасности L2).

Читайте также

Кормите грудью дольше: лайфхаки для современной мамы

Читать статью

Томас Хейл «Medications and Mothers’ Milk. Breastfeeding Pharmacology». Лекарства в книге делятся по степеням от L1 до L5 — от наиболее безопасного до противопоказанного при кормлении соответственно.

Американская Академия Педиатрии так же называет кофеин «препаратом, совместимым с кормлением». К слову, кофеин используют при спасении новорожденных, которые родились преждевременно или с малым весом и имеют проблемы с дыханием, так что падать в обморок от того, что кормящая мама соблазнилась чашечкой кофе точно не стоит. Ведь в случае специального применения кофеина, в крови малыша вещества оказывается значительно больше, чем в грудном молоке мамы, выпившей чашку кофе.

Не запрещает кормящим мамам пить немного кофе и Всемирная Организация Здравоохранения, с оговоркой, что многое зависит от индивидуальных особенностей малыша.

Источник: pixabay.com

Тетяна Волоха

лікар-педіатр семейної клініки «Амеда»

Если у малыша наблюдается первичная или вторичная непереносимость лактозы, употребление кофе с добавлением молока или сливок может ухудшить самочувствие ребенка, спровоцировать колики, или же аллергические проявления у малыша.

Кофе для кормящей мамы — правила безопасности

Но все вышесказанное вовсе не означает, что можно себе позволить пить кофе (или крепкий чай), сколько угодно и в любое время дня или ночи, как это было, например, до появления малыша. Допустимой нормой в разных источниках называют от 2 до 4 чашек, причем, желательно не самого крепкого напитка. Надо также учитывать, что концентрация кофеина в грудном молоке достигает максимума через 1-2 часа после выпитого мамой кофе, так что пить ароматный напиток лучше в первой половине дня иначе ваш ребенок рискует перепутать день с ночью.

Также важно понимать, как выводится кофеин из детского организма. Согласно справочнику Хейла, период полувыведения кофеина происходит по разному, в зависимости от возраста и состояния здоровья малыша:

• До 3 месяцев от 65 до 130 часов, то есть, крайне медленно. Фактически, нормально выводить кофеин детский организм в состоянии после 3 месяцев.
• 3 — 5 месяцев — 14 часов.
• После 5-6 месяцев — 3-7 часов. Столько же выводится вещество из крови взрослого человека.

Поэтому первые несколько месяцев все же стоит воздержаться от употребления не только самого кофе, но и всех кофеиносодержащих продуктов. Но стоит учесть, что если мама пила кофе и во время беременности, малыш, как правило, спокойно переносит незначительное количество кофеина в грудном молоке. Но если вы отказывали себе в этом напитке раньше, стоит быть очень осторожной во время лактации.

Источник: pixabay.com

И так, какие же выводы можно сделать:

Категорического запрета на пару чашек кофе для кормящей мамы нет, но есть определенные условия и правила.

1. До трехмесячного возраста малыша лучше от кофе воздержаться, но если очень хочется — не больше 1 чашки слабого напитка и не ежедневно. Более чувствительны к кофеину в грудном молоке недоношенные малыши.
2. Выпив чашку кофе, наблюдайте за малышом — может быть аллергическая реакция или чрезмерное возбуждение. Такое случается редко, но лучше перестраховаться.
3. Наливая себе кофе, учитывайте другие напитки с кофеином, которые вы выпили сегодня. И, кстати, лекарственные препараты, в состав которых может входить кофеин.
4. Чем старше ребенок, тем спокойнее он воспримет каплю кофеина в мамином молоке.
5. Старайтесь выпить свою чашку кофе в первую половину дня, незадолго перед кормлением (так концентрация кофеина в грудном молоке будет меньше).
6. Никогда не злоупотребляйте кофе и другими напитками с кофеином, если кормите младенца грудным молоком.

Читайте также

Кормление грудью раньше и сейчас: очевидные плюсы современного подхода

Читать статью

Пусть грудное кормление будет в радость и вам и малышу!