Экзотический прикорм: вводим авокадо

Речь не идет, чтобы вводить авокадо в прикорм первым фрук­том. Пусть эта „зеленая груша» войдет в меню малыша после того, как он попробует и яблочко, и грушу, и сливу, и персик, и абрикос. И потом у авокадо как продукта столько плюсов!

Ищем плюсы!

Прежде всего, это единственный из фруктов, который не содержит сахара. Зато в авокадо жиров много: всего в одном плоде их содержит­ся целых 30 г. Отсюда и высокая калорийность этого фрукта.

Жирные кислоты

Но главным достоинством явля­ется даже не количество, а высокое качество этих жиров. Жировые вещества авокадо бла­готворно влияют на обмен кальция. Хотя в са­мом авокадо кальция немного, но его жирные кислоты делают весь кальций, поступающий в организм, более доступным для клеток. Для малышей ценно то, что жиры авокадо легко пе­ревариваются и усваиваются.

Витамины Е и В

Жировой комплекс, содержащийся в авокадо, обеспечивает организм энергией и снабжает его витамином Е. Благодаря этому витамину авокадо стоит в почетном ряду продуктов, укрепляю­щих иммунитет. Согласитесь, это важно!

Этот фрукт также богат витаминами группы В. минеральными веществами и микроэлемента­ми. которые помогают формироваться нервной системе, способствуют нормальному развитию маленького умнички.

Как выбрать авокадо?

Важно учесть, что деткам нужен непременно спелый авокадо. Проверьте: при легком нада­вливании он слегка пружинит под пальцами.

Да, авокадо — фрукт довольно дорогой, а ре­бенку в первое время требуется лишь неболь­шой кусочек. Остаток авокадо можно в течение 2-3 дней хранить в холодильнике, только срез непременно смочите лимонным соком, а перед приготовлением авокадо для ребенка нужно уда­лить место среза, а затем взять кусочек мякоти из середины — детям все лучшее!

И не забывайте, что обычные кормления кро­хи — одно из проявлений любви к нему.

А как ты относишься к введению прикорма с экзотических фруктов? Расскажи в комментариях!