Диета кормящей мамы при запоре у малыша

Малышу делают массаж (фото: Burda Media)

У малыша запор? Зачастую проблемы со стулом у младенца возникают из-за неправильного питания кормящей мамы. Откорректируйте свой рацион!

Диета кормящей мамы при запоре у малыша

1. Записи в пищевом дневнике. Заведите так называемый пищевой дневник и записывайте в нем, когда и что вы ели и какой у малыша был стул после грудного вскармливания. Проанализировав эти данные, вы будете четко понимать, какие продукты следует сразу же исключить из меню.
2. Ешьте продукты, обладающие послабляющим эффектом. В таких продуктах содержится больше волокон, что оказывает благоприятное действие на моторику детского кишечника. В ваше мню должны входить овощи, фрукты, отруби, хлеб грубого помола и крупы.
3. Включите в рацион растительное масло. А лучше замените сливочное масло растительным, которое содержит в себе полиненасыщенные жирные кислоты. И  проникая в грудное молоко они стимулируют моторику детского кишечника.
4. Исключите коровье молоко. У младенцев довольно часто возникает аллергия на белок коровьего молока, а запор иногда становится проявлением аллергической реакции. Можно заменить молоко кефиром или йогуртом, так как кисломолочные продукты реже вызывают аллергию.
5. Придерживайтесь режима кормления малыша. Если у крохи плохой аппетит или он пропустил одно кормление, получаются длительные перерывы в приеме еды, а это приводит к запору. Также не нужно слишком часто кормить малыша, так как кишечник не успевает переварить большой объем пищи и моторика замедляется.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли кормить грудью при новой беременности?