Что пить кормящей маме для хорошей лактации

Для поддержания полноценной лактации очень важно соблюдать питьевой режим.

Burda Media

Сколько пить

Кормящая мама должна выпивать не менее 2,5 литров жидкости в сутки. Сюда входит и вода, и супы, а также соки, компоты, морсы, чаи и молочные продукты. Жажды мамочка не должна испытывать вообще. Это во время беременности врачи иногда рекомендуют пить поменьше, чтобы избежать отеков. А вот кормящие обязаны выпивать свои 10 стаканов и не ждать сухости во рту.

Legion-Media

Жажда — это признак того, что выпить очередную чашку вы уже опоздали и ребенок получит чересчур плотное молоко, а вы сами можете столкнуться с проблемой запора.

Но и слишком усердствовать, кстати, тоже не нужно. При обильном питье может быть избыток выработки молока, что иногда грозит лактостазом. Да и отеки мамочкам не нужны!

Что пить

Пейте много морса, компота, чая и воды, но не коровьего молока. Женская грудь вырабатывает молоко в ответ на ее стимуляцию младенцем, и лактация никак не связана с употреблением молока мамой. Коровье молоко содержит много полезных веществ, но очень часто вызывает повышенное газообразование и аллергию у крохи.

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

ПЕРВЫЕ ПРИКЛАДЫВАНИЕ К ГРУДИ НОВОРОЖДЕННОГО: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ МАМЕ

ТОП-5 ПРАВИЛ УСПЕШНОГО КОРМЛЕНИЯ