Басейн – порятунок від сколіозу та ожиріння
Наприклад, у Стародавньому Єгипті, фараони дозволяли своїм дітям грати у воді кілька годин, вони були впевнені, що вода допомагає зміцнити організм і розвинути інтелект малюка. Педіатри нашого часу згодні з жителями Єгипту і всім батькам рекомендують відвідувати з крихітним басейном мало не з самого народження.
На руках у мами
Перш ніж вчити свою дитину легко і вільно триматися на воді, необхідно і самим дуже серйозно підготуватися, пройти навчання на спеціальних курсах під керівництвом досвідченого спеціаліста та отримати докладну консультацію у лікаря-педіатра.
Перші кілька занять малюк просто перебуває на руках у мами, яка має посміхатися та всім своїм виглядом показувати, як здорово, що вони тут. Тобто дорослий має бути сам абсолютно переконаний, що плавати просто необхідно. Тільки тоді дитина відчує впевненість у своїх силах. Більшості дітей купання поруч із мамою приносить безперечну радість. Створюється особливий душевний контакт. Мама поруч, шепоче своєму малюкові ласкаві слова, ніжно притискаючи його до себе.
Малюки до 3 місяців чудово почуваються у воді. Щоправда, їм не підходить дорослий басейн із хлорованою водою. Зазвичай у поліклініках є спеціально обладнані басейни із підготовленою водою. Але якщо в перші три місяці записатися на заняття ви не встигли, нічого страшного. Вчитися плавати не пізно ніколи, хоча це трохи складніше.
Перший рік малюк плаває в «жабнику», де дрібно і температура води 32—33°С.
Діти другого року навчання переходять у дорослий басейн зі стандартними для всіх умовами і водою 27—28°С.
Спочатку дайте малюкові трохи постояти у воді. Потім – походити по дну: коли п’ята крихти впираються в дно ванни, він рефлекторно починає робити кроки. Навіть найменші дітки у воді лихо перебирають ніжками. Так можна пройти ванну з кінця до кінця. Поки малюк погано тримає голову, вправу не дуже зручно виконувати, але все ж таки. Більш детально ця методика викладена у книзі Н. Н. Кардамонова «Плавання: лікування та спорт».
Тепер – вчимося плавати на спині з підтримкою дитини під головку. Майте на увазі, що плавання на спині неприродне для малюка. Нерідко діти лякаються навіть недовгого перебування на воді у такому положенні. Якщо малюк боїться – не наполягайте. Ваше завдання — навчити малюка відчувати воду, не боятися її, довіряти, вміти перебувати в ній у будь-яких положеннях, здійснюючи активні рухи або, навпаки, розслабившись.
Після плавання на спині дайте малюкові трохи відпочити. Тепер пливемо на животику. Зверніть увагу на правильну підтримку тіла дитини у цьому положенні. Правою рукою підтримуєте підборіддя, долонею під горло. При цьому тулуб ніби висить на зап’ясті. Можна підтримувати малюка ще й іншою рукою: під грудку, животик, ніжки. На животі плавайте “вісімками” – від правого кута ванни до лівого. Основна вправа – плавати “вісімками”, тобто доплисти до кінця борту і розвернутися, не втрачаючи горизонтального положення. Потім плисти в інший кінець, там — те саме. Рекомендується таких «вісімок» робити по 3-4 і переходити з положення на грудях у положення на спині чи навпаки. Але не забувайте керуватися бажаннями та можливостями малюка.
Поступово додається штовхання від борту. Спочатку це будуть слабкі підригування ногами, але через місяць малюк порадує вас сильнішими поштовхами.
Пірнати навчаємось у два етапи. Спочатку виробляємо у крихти умовний рефлекс закривати рота і не вдихати, коли ви, наприклад, дме йому в обличчя. При цьому кажіть: «Пірнаємо!», то дитині буде легше пристосуватися. Другий етап – саме занурення. Пірнати просто: пливете на животі, командуєте: «Пірнаємо!» – І занурюєте малюка з головою. При цьому тримайте голову малюка двома руками «підборіддя-потилицю». Закривати ніс і вушка не треба – все одно влучення води не уникнути. Небезпечна не сама вода, а її тривале перебування глибоко у вушній раковині. Після занять протріть вушка як слід, можна закласти вушка ваткою, вона вбере всю зайву воду. Нехай малюк полежить то правому вушку, то лівому. А підростаючи, дитина навчиться витрушувати воду сама.
Як часто відвідувати?
Не варто гнатися за результатами та ходити з малюком у басейн щодня. Достатньо 1-2 разів на тиждень по 30 хвилин.
Основна мета занять – фізичний розвиток та адаптація до води. Для малюка плавання – велике навантаження, тому треба добре розігрітися перед початком заняття. Розім’явши ніжне тільце немовляти, за допомогою інструктора опустити малюка в басейн, обережно підтримуючи голівку. Інструктор обов’язково розповість і покаже, як утримати дитину на спинці, на животику, як потроху вчити її пірнати, хоча у мам перші рази не дуже виходить. Чи то від страху не втримати малюка, чи від недосвідченості.
Мрієте, щоб дитина добре плавала і відчувала себе, як рибка у воді? Шукайте професійного тренера, який має досвід роботи з немовлятами. Краще, якщо хтось із ваших знайомих порекомендує вам таку людину, тому що далеко не кожен тренер знає, як працювати з крихтами. Дуже бажано перед початком занять ознайомитися з літерою на цю тему і отримати хоча б деякі теоретичні знання, звичайно, за книгою навчиться складно, але деякі правила все ж таки ви повинні знати. Звичайно, краще отримати необхідні знання та практичну підготовку ще до народження дитини, щоб одразу приступити до занять. І в цьому випадку вам допоможе інструктор, який може приїхати додому, пояснити все і показати.
Якщо під час занять малюк плаче або випадково захлинувся, не треба лякатися і з жахом хапати дитину за руки. Маля від такої поведінки злякається ще більше. Спокійно візьміть малюка на руки, загорніть у рушник і покажіть усім своїм виглядом, що нічого страшного не сталося. За кілька секунд перебування під водою з дитиною нічого поганого не станеться.
