26.09.2025 |
3 мин. чтения Как построить график сна ребенка?
Когда уже появится график сна у ребенка? Когда начнет спать больше? Когда будет спать всю ночь?
Что такое график сна?
Это когда вы в 9.00 знаете, что у вас будет в 15.45 и это действительно так и происходит.
Когда у вас еще не было ребенка, у вас был четкий график сна? Вы вставали всегда в одно и то же время, ложились в одно и то же время? И в будни, и в выходные? Кто скажет так, пусть бросит в меня тапком.
На эмоциональном уровне я понимаю, почему вы спрашиваете о графике сна ребенка. Видимо потому, чтобы хоть как-то понимать, как можно планировать какие-то свои взрослые дела. На что можно рассчитывать. Это нормальное желание взрослого человека.
Как спит малыш?
- подъем может быть в разное время;
- есть несколько дневных снов, и их продолжительность неодинакова;
- мы не можем точно заранее знать, какой из дневных снов будет длиннее, а какой — короче;
- более длинный или более короткий ДС время от времени меняются в своей последовательности;
- продолжительность активности между снами постепенно и постоянно понемногу растет с возрастом;
- ребенок может в какие-то моменты устать больше и захотеть спать раньше. А когда-то — наоборот. И это нормально;
- когда ребенок болеет — сон тоже меняется. Потом после выздоровления меняется еще раз, но не обязательно все становится как было. И это нормально;
- есть дети, которые спят все сны по 40мин чуть больше раз в день и это тоже может быть нормой;
- есть дети, которые выросли и так и не научились спать в коляске. Это тоже нормально. Взрослые тоже не все умеют спать где угодно.
Источник: shutterstock
Вместо графика сна я предлагаю строить цикличность. Последовательно меняются сон- еда — активность — сон. И так несколько раз пока не наступит ночной сон.
Перед следующим дневным сном в зависимости от возраста может быть еще одно кормление, или засыпание с ГВ.
Таблицы с продолжительностью сна/активности по возрасту — носят ориентировочный характер. Все индивидуально. Это может помочь примерно понимать. Например, ребенок в 1 месяц за 3 часа без сна очень устанет.
Если вы хотите прямо четкий график — то для этого бы пришлось: будить ребенка четко утром по будильнику. И в выходные тоже. Укладывать четко по времени. И после дневного сна тоже будить, чтобы сон длился точное время. Потом опять через четкое время — следующее укладывание. Независимо, какие там процессы у ребенка. Потому что пора. Потому что график
Вы уверены, что хотите этого?
С появлением ребенка ваша жизнь точно изменится. Сильно и навсегда. Это нормально.
