Период грудного вскармливания — важное время как для мамы, так и для младенца. Правильное питание матери может существенно повлиять на здоровье ребенка и обеспечить его необходимыми питательными веществами. В этой статье рассмотрим, нужна ли специальная диета маме, которая кормит грудью, и какие рекомендации по питанию стоит учитывать.
У меня две замечательные дочки. Ела все, что хотела… а потом… ребенка обсыпало. Правда, это было не что иное, как акне новорожденных, но! Моя мама печально вздохнула: ну зачем тебе тот огурец был? Не по сезону ж! Только медицинское образование помогло мне не паниковать.
Такие советы мамы слышат часто, так что давайте поговорим о составе молока. Зависит ли он от питания?
Конечно, но:
- грудное молоко синтезируется клетками, поэтому еда не попадает туда напрямую из желудка (иначе после брокколи молоко было бы зелёным);
- количество водорастворимых витаминов действительно залежить від харчування, тому їсти свіжі сезонні овочі та фрукти — смачно й корисно.
А на «красное» точно будут высыпания?
У младенцев часто бывают кожные проявления, которые не имеют никакого отношения к питанию мамы: акне новорожденных, потница и т.п. Если же речь идет об обострении атопического дерматита — только у 30% детей он связан с рационом матери. И первым шагом в лечении является правильный уход за кожей, а уже потом — пробные диеты.
А кофе можно?
☕️ Да, можно 🙂 до 300 мг кофеина в сутки, это примерно 2 стандартные чашки. Хотя у некоторых малышей может быть повышенная чувствительность к кофеину, она обычно уменьшается к 3–5 месяцам жизни.

Источник: Fotolia
Что нельзя?
- Рыбу с высоким содержанием ртути и тяжелых металлов (например, королевская макрель, акула), а также рыбу из непроверенных источников!
- Алкоголь.
- Все, что может быть вредным для здоровья мамы: дикие грибы, сырые яйца, непастеризованное молоко и тому подобное.