Ожирение у детей: 5 причин, о которых вы не знали

Почему у нас растут полные дети и как застраховать дочку от необходимости всю жизни сидеть на диете?

Instagram

Если у вас есть хоть малейшие опасения, что у ребенка лишний вес, необходимо идти к врачу. Полные дети – это не всегда малыши, которые много едят. Есть много разных причин, не дающих правильно усваиваться пище. Очень часто проблема кроется не только в рационе, но и в состоянии здоровья ребенка. Проверять нужно все, причем начинать еще во время беременности.

1. Чрезмерный набор веса во время беременности – первая причина того, что в будущем малышу грозит ожирение.

Если мама ест не для двоих, а за двоих, то ребенок рождается с большим весом. Все гордятся: «богатырь!», но на самом деле именно таким богатырям и пышечкам через пару лет  грозит ожирение. Впрочем, пока ребенок маленький,  маме новорожденного нужно помнить «я – то, что я ем», и обеспечивать ему самое лучшее питание – грудное молоко. В его составе все питательные вещества и микроэлементы так сбалансированы, что если мама кормит только своим молоком и правильно вводит прикорм, проблем с лишним весом у здорового ребенка, как правило, нет. А вот те, кто кормит молочной смесью должны быть предельно внимательны!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Комаровский рассказал, когда детям нужно давать больше кальция

[subscribe_form id=»109157″]

2. Неправильно подобранный заменитель грудного молока, нарушение инструкции по приготовлению смеси и режима питания приводит к сбою работы ЖКТ и лишнему весу.

Искусственное питание ребенку нужно подбирать только проконсультировавшись с врачом. Ваш педиатр оценит состояние крохи, потребности его организма и подскажет, какую именно смесь нужно покупать.  Важно обращать особое внимание на белковый состав смеси! Подробнее от этом читайте в материале Как правильно подобрать смесь ребенку?

Чтобы  у малыша не было лишнего веса, качественный и количественный состав белка в смеси, которой вы кормите кроху, должен быть максимально приближен к белку грудного молока. Оптимизированный белок адаптирован под физиологические потребности ребенка. Ищите пометку 0,9-1,2 г белка и 70-80% сывороточного белка (эти цифры максимально близки к составу белка в грудном молоке).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Основная причина лишнего веса у детей: об этом должна знать каждая мама

Учтите, что кормить малыша по требованию можно лишь на естественном вскармливании! Давать грудь, если заплачет можно (хотя и этим не стоит сильно злоупотреблять), давать смесь, просто, чтобы успокоить ребенка категорически запрещено! Смесь дается по расписанию. Непременными условиями нормального усвоения адаптированной молочной смеси являются строжайшее следование инструкции по приготовлению и обязательное допаивание кроху водой (за 40 минут до еды и через 40 минут после).

Instagram

3. Сладкие соки и десерты с большим количеством сахара в период введения прикорма приводят к образованию неправильных пищевых привычек и избыточному весу.

Если вы включаете в прикорм фруктовые пюре, соки и творожок с ягодами, следите за тем, чтобы эти продукты детского питания были приготовлены без добавления сахара. Привыкнув  к подслащенным фруктам и сокам, ребенок будет отказываться от еды с натуральным вкусом: она будет казаться ему пресной.

4. Неправильный режим питания, перекусы и отсутствие физической нагрузки препятствуют возникновению здорового аппетита.

Если дома нет завтраков, обедов и ужинов, а есть сплошные перекусы, ребенок не может почувствовать себя голодным. Забивая желудок печеньем, вафелькой, желейной конфеткой и сладким глазированным сырком, малыш получает много калорий, вместо пользы. Дайте ребенку проголодаться, если хотите, чтобы он съел полезную кашу, супчик, рыбу или мясо. А значит, устанавливайте интервалы между едой и обеспечьте возможность физической нагрузки. Кстати, молочную кашу детям после года рекомендуют готовить с добавлением адаптированной молочной смеси с оптимизированным белком. Коровье молоко, которым кормят телят, вашему крохе не подходит!

5. Еда перед телевизором нарушает работу ЖКТ.

Американская Академия педиатрии провела исследование проблем с весом у детей до 2 лет. Оказалось, что чем больше времени ребенок проводит у телевизора, тем больше риск возникновения у него лишнего веса. Особенно вредно кушать «под мультик». Мозг ребенка (и мамы, кстати, тоже) должен четко понимать, что сейчас происходит: мы развлекаемся или едим, веселимся или отправляем сигнал организму, что нужно переваривать пищу. Не приучайте к этому детей, чтобы потом, когда они вырастут,  им не пришлось худеть и лечиться от болезней, вызванных лишним весом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Комаровский рассказал, на каком молоке варить кашу детям
Как правильно есть арбуз, чтобы не навредить здоровью