Как уложить ребенка спать: советы детского сомнолога

Проблемы с укладыванием малыша знакомы, наверное, каждой маме. Секретами быстрого засыпания малыша поделилась автор проекта «Сладких снов».

Источник: Fotolia

На вопросы мам о детском сне ответила Татьян Сологуб, сертифицированный консультант по детскому сну, автор проекта «Сладких снов», автор блога по детскому сну в Инстаграм, консультант по грудному вскармливанию и мама сладко спящей дочки Анастасии.

Как правильно организовать сон ребенка

В общее понятие «организация сна ребенка» входят:

1. Режим сна ребенка: сколько спит малыш в сутки, как это время распределяется между ночным и дневным сном, насколько регулярен дневной сон, каково время бодрствования и соответствует ли оно возрасту.
2. Условия для сна ребенка: кроме физических параметров в комнате (температура, свежий воздух, уровень влажности), но степень затемнения, звуковой фон, постель и одежда для сна, хватает ли дневной активности в соответствии с возрастом и другие.
3. Условия засыпания ребенка – методики и подходы.

Источник: youtube.com/Маргарита Лежепекова

Ассоциации на сон, как их вводить

Это способы засыпания ребенка, которые делятся условно на две группы: те, которые не требуют нашей помощи и те, при которых нужна помощь взрослого. Для примера, не требующие помощи ассоциации на сон для младенца это — пеленочка, кокон, удобное привычное спальное место, «белый шум». Требующие помощи взрослого – мамина грудь или укачивание.

Кроме того, во время эфира обсудили такие темы:

• почему малыш крутится, «прыгает» с одной груди на другую и не может расслабиться?
• за какое время стоит начинать подготовку ко сну?
• техники расслабления
• что делать, если уложить так и не удалось
• как маме сохранить силы и нервы при укладывании ребёнка?

Источник: youtube.com/Маргарита Лежепекова