Читайте также
Как похудеть легко и быстро: мотиваторы и лайфхаки для занятий спортом, которые работают!
Читать статью
15.03.2018
|
3 мин. чтения Как похудеть и полюбить себя: секреты от фитнес-тренера, которые работают
Хотите быстро похудеть — начните с работы над собой. Полюбите себя! Да, именно, любовь и принятие себя, своего тела, лишнего веса — это уже 50% для достижения отличного результата.
Источник: Instagram@komashkaya
Многие психологи утверждают, что нужно любить свое тело таким, какое оно есть. Многие модельеры запускают линии одежды кинг сайз для женщин XXXL. Бытуют поговорки… « Мужчина не собака, на кости не бросается»… Но так ли это, милые женщины?
По своему опыту скажу, что себя в хорошей форме я принимаю и люблю больше, чем с лишним весом, как бы я себя не убеждала и какие бы аффирмации я не проговаривала.
Наличие спортивного тела, конечно, не гарант адекватной самооценки и любви к себе, но это один из самых важных этапов!
Когда ты занимаешься спортом и правильно питаешься — ты уже делаешь это из любви к себе, своему телу и душе. Ты ломаешь себя каждый день, преодолеваешь свою лень, рушишь устоявшиеся негативные привычки и от этого уважаешь себя еще больше!
Источник: Instagram@komashkaya
Наиболее распространенные проявления НЕЛЮБВИ к себе из-за наличия лишнего веса?
? Заедание стресса.
? Чрезмерная тяга к сладкому.
? Накопление жира в области живота.
? Прием пищи под книгу или телевизор (соответственно, не замечаем вкуса еды).
? Доедание за кем-то или еда из щербатой некрасивой посуды.
? Прием пищи на ходу.
Читайте также
Как похудеть после родов: что можно, что нельзя делать при диастазе, ВСД и грыжах
Читать статью
Все это, как оказалось, от неосознанной нелюбви к себе.
? Например, большим животом мы создаем барьер от внешнего мира, отгораживаемся от окружающих.
?Доедая за кем-то, мы ставим себя ниже этого человека (мол я не достойна кушать лучшую еду, зачем выбрасывать — если можно утилизировать это своим желудком).
? Кушая на ходу или из некрасивой посуды мы неосознанно унижаем себя, « мне и так сойдет» .
? Налегая на сладкое мы ищем быстрый источник радости, утешения.
Источник: Instagram@komashkaya
Вот вспомните, что и как мы готовим своим малышам?
- Все самое полезное, вареное или на пару, на красивой тарелочке, еще и выложим смешную рожицу 🙂 А детские продукты? Изучаем состав под микроскопом, смотрим сроки годности, все самое дорогое и качественное .
- Теперь о наших мужчинах. Мы спрашиваем чего бы им хотелось на ужин, готовим из трех блюд, красиво сервируем, упаковываем ланчбоксы на работу (и обязательно кладем им фрукт на десерт :).
- А мы? Мы — женщины? Перекус на ходу, обед не обязательно, а вот чай с шоколадкой ( ну чтоб для настроения), ужин — это бутерброд, ведь он сытный и мы ничего весь день не кушали, так как малыш капризничал.
С питанием понятно, а с ленью?
- Ленимся ли мы постирать малышу или пойти с детьми на прогулку? Конечно нет! Ищем ли мы отмазки, чтоб не гладить мужу рубашку или пришить пуговицу на его пальто? Не думаю.
- Тогда почему бы не уделить полчаса себе и заняться фитнесом? Даже дома, даже без инвентаря? Поприседать, побегать на месте, покачать пресс, зацепившись за диван?
- Почему мы думаем обо всех, кроме себя? Ведь вашей семье нужна здоровая, красивая, улыбающаяся мама и жена!
- Получать эндорфины можно не только от сладостей, а и от спорта, от чтения книг, от встречи с друзьями, от прогулки в лесу, от маникюра и от многих других «женских дел».
Источник: Instagram@komashkaya
Детально рассмотрев фразу «В здоровом теле — здоровый дух!» — приходит осознание, что здоровье — это не только сидеть на ПП-диете и заниматься фитнесом❗️ВАЖЕН и сон, и гормональный фон, и настроение, и много других факторов! Работает только все В КОМПЛЕКСЕ! ❤️Поэтому, девочки, любите и цените себя! Вы у себя одни!
Читайте такжеЕм здоровую пищу и не худею! Работа над ошибками и 6 советов от фитнес-тренера
Читать статью
