Как не поправиться в Пасху: 3 подсказки от Аниты Луценко

Все вопросы о том, как быстро похудеть в домашних условиях, перед Пасхой сменяются более актуальным. А именно: «Как не поправиться в праздник?»

Мне повезло: буквально накануне Пасхи я общалась с Анитой Луценко. Встречу организовала наша любимая вода «Моршинская». Вода все так же чиста и натуральна, все так же имеет идеально сбалансированный для нас с вами состав, а вот бутылочка изменилась: теперь на ней объемные елочки. В общем, пили мы вкусную водичку и слушали великолепную Аниту. Всех волновало одно: как жить в удовольствие, есть всякие вкусные штучки и похудеть без диет? Анита Луценко все подробно рассказала, удивила даже таких вечно худеющих барышень, как я. В эти пасхальные праздники я намерена воплотить все ее рекомендации в жизнь: есть, праздновать, радоваться жизни и все-таки… не толстеть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рецепт кулича на Пасху 2016: просто и очень вкусно

1. Начинайте день с чистой воды и гимнастики

Вроде все понятно. Но только воду я (и не я одна) пью с лимоном или с лимоном и медом. Но это кислота (риск получения язвы) и все-таки сахар. Теперь буду пить только чистую воду. И по два стакана сразу. Что касается гимнастики, то не нужно придумывать себе отговорки: достаточно сделать приветствие солнцу (Сурья Намаскар) по три раза на каждую сторону, чтобы включить организм с утра и наладить не только кровообращение, но и метаболизм запустить.

Источник: YouTube, автор: igor budnikov

В качестве добавки буду делать приседания – Анита показала классный способ. Когда приседаете, садитесь на стул.

2. В течение дня пейте воду

Ну вот опять: все знают, никто не может себя заставить. Но вот если помнить, что наш организм состоит на 50-70% из воды, и понимать, что именно та вода, которую мы пьем, и наполняет каждую нашу клеточку: наши мышцы, наши кости, клетки мозга и кровь, то, конечно, уже не станешь мучить себя некачественными напитками или считать, что кофе, чай и вино – это тоже вода, только еще вкуснее;)

Итак, умножаем вес на 4, а потом делим на 2. В моем случае цифра впечатляет: 1 л 600 мл. Но я не хочу поправиться в Пасху и в то же время есть вкусную еду за пасхальным столом, так что 1,5 л Моршинской + 1 стакан вношу в свой список must have.

3. Не сидите на диетах!

О!) Это мое любимое. Когда спросила Аниту, почему не худею, хотя и веду себя хорошо, и зарядку делаю и даже в зал хожу и, конечно же, всегда «сижу на здоровом питании», любимый тренер страны ответила, что, возможно, все дело именно в постоянных ограничениях и контроле каждого кусочка. Еще Анита говорит, что есть нужно 4-5 раз (это я с большим удовольствием) небольшими порциями (постараюсь!). И не нужно полностью отказываться от сладкого (ура!). Анита рекомендует в качестве десертов зефир (обожаю его), желе (могу отказаться) или чизкейк ( вот как раз в этом году решила делать творожную паску). Так что шанс не поправиться во время пасхальных праздников у меня есть. И, да! Еще! Главное – получать удовольствие от жизни! Я готова! Присоединяйтесь!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Скандальное видео «Я уеду жить в Африку»: мнение психологов и мам
Рецепт овсяного печенья без муки