Растим здорового ребенка: ТОП-5 правил

Растить ребенка без болезней, наверное, невозможно. Но есть правила, соблюдая которые, вы минимизируете риск малыша заболеть на 99%. Открываем секреты!

1. Важно улучшить работу нервной системы, поскольку это основной регулятор всех обменных процессов в организме. Берегите детей от стрессов! Речь не о полном попустительстве. Не нужно позволять ребенку делать все, что ему придет в голову. Но очень важно, чтобы малыш находился в благожелательной обстановке и был согрет любовью родителей.

   Истерика: почему это происходит вновь и вновь и что делать

2. Обязательно делайте с малышом зарядку и водите его в спортивные секции, на плавание. Если нет противопоказаний, не прерывайте зимой закаливания. А летние виды спорта замените на зимние.

   Основные правила закаливания

3. Скорректируйте режим приема пищи и рацион питания. Постарайтесь найти проверенный источник для закупок экологически чистых овощей и фруктов. Не обольщайтесь лишь красивым внешним видом продуктов! Мамы грудных деток могут поддержать малыша, питаясь правильно сами.

   Еда для иммунитета

4. Помните, что все хорошо в меру! Не пытайтесь “запихнуть” в ребенка все, что увидите зимой и весной в магазинах. Парниковые овощи не способствуют насыщению организма витаминами и микроэлементами. Химических стимуляторов роста в них больше, чем полезных веществ, а повышенное содержание нитратов и вовсе может вызвать отравление.

   Детское меню на каждый день: полезные рецепты

5. Можно использовать лекарственные растения для улучшения усвоения витаминов. Они могут быть дополнительным источником витаминов и микроэлементов. Чеснок — эффективный помощник в профилактике авитаминозов. Если кормящая мама будет съедать пару зубчиков чеснока в день, она быстро забудет о проблемах.

ТОП-5 фитопрепаратов для детей

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Болезнь нам не страшна!

Прививка от гриппа: аргументы «ЗА»