Когда ребенку можно не спать днем: признаки взросления

Дневной сон просто необходим маленькому ребенку для восстановления сил и нормального развития. Но решение, когда можно от него отказаться, зависит не столько от возраста, сколько от состояния детской нервной системы.

Источник: Shutterstock

Потребность в дневном сне у разных детей заметно отличается — кто-то в 5 лет отказывается засыпать, а кому-то и во втором классе необходимо поспать после школы. Конечно, существуют некие усредненные нормы детской потребности в дневном сне по возрасту, и большинство малышей так или иначе в них вписываются. Однако, сами педиатры не рекомендуют так категорично ориентироваться на эти усредненные нормы, а смотреть, больше, на поведение вашего конкретного ребенка.

Итак, новорожденный малыш спит большую часть суток, просыпаясь только когда голоден, или что-то беспокоит. Это крайне необходимо, поскольку именно во время этого детского сна происходит множество важных процессов в детском организме. Но примерно к 6 месяцам время бодрствования заметно увеличивается, сон упорядочивается и малыш, как правило, спит днем 2 раза — после завтрака и после обеда. После 1-1,5 лет малыш больше не хочет спать в первую половину дня и остается лишь один дневной сон. Уже с 4-летнего возраста ребенок может периодически отказываться засыпать днем, но педиатры все же считают, что это еще рано. Хотя они же рекомендуют ориентироваться на состояние малыша, чтобы понять, можно ли перестать его укладывать на дневной сон.

Источник: Shutterstock

ТРУДНОСТИ С ЗАСЫПАНИЕМ

Процесс укладывания на дневной сон затягивается, не помогают ни колыбельные, ни любимые книжки. Ребенок просто не может заснуть, а если и засыпает, то у него беспокойный сон. Правда, возможна ситуация, когда малыш не может заснуть из-за перевозбуждения, но позже он зевает и явно заметны признаки усталости. В этом случае, скорее всего, он еще не готов отказаться совсем от дневного сна, но иногда можно просто спокойно полежать и отдохнуть.

СТАБИЛЬНОЕ НАСТРОЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

Ребенок — живой человек, и в течение дня у него могут случаться перепады настроения, как и у любого взрослого. Однако, если малыш, не спавший днем, к вечеру выглядит уставшим, раздражительным и капризным сверх привычной нормы, он еще не готов отказаться от дневного сна. У ребенка, который может спать целый день, не бывает нервных срывов вечером, по крайней мере постоянно.

Читайте также

Сколько должен спать ребенок от рождения до 7 лет

Читать статью

ДНЕВНОЙ СОН МЕШАЕТ НОЧНОМУ ЗАСЫПАНИЮ

В те дни, когда малыш спит днем, ему сложно заснуть в привычное время вечером. Он бодр, переполнен энергией и просто не хочет спать. Может так же проснуться среди ночи или слишком рано утром. В то же время без дневного сна ребенок спокойно засыпает вечером и спит без проблем до утра.

НЕТ ПРИЗНАКОВ УСТАЛОСТИ

Если в течение дня без дневного сна ребенок не засыпает, например, в транспорте или в кинотеатре, не трет глаза, не зевает, значит, у вас все в порядке и можно позволить ему не спать днем. Но, возможно, не каждый день и в зависимости от предполагаемой нагрузки на ребенка.

Источник: Shutterstock

РАЗВИТИЕ В СООТВЕТСТВИИ С ВОЗРАСТОМ

Поскольку сон необходим для восстановления не только физических сил, но и умственной деятельности, важно понаблюдать за ребенком какое-то время, чтобы не упустить признаки постоянного недосыпания. Вы должны убедиться, что малыш легко усваивает новые знания, его восприятие и внимание соответствуют возрастным нормам. Также обратите внимание, не стал ли ребенок чаще болеть, перестав спать днем.

• Если по всем признакам, ребенок уже готов обходиться без дневного сна, все же не стоит резко менять его образ жизни.
• Для начала предложите просто спокойно полежать в кровати вместо сна, это поможет детскому организму отдохнуть.
• Даже если ребенок по всем признакам готов обходиться без дневного сна, перестройка пройдет не мгновенно — скорее всего, время от времени он все же будет засыпать днем, и это нормально. Задача родителей не заставлять, а предложить и дать возможность.
• Если после отказа от дневного сна малыш все еще сильно устает вечером, возможно, стоит перенести вечернее укладывание на раннее время. Так ребенок легко перестроится на новый ритм жизни.

Читайте также

Кризис сна у малыша: 7 советов для мамы от Ким Вест

Читать статью