Как улучшить аппетит у ребенка?

Зачастую родители сталкиваются с настоящей проблемой: кроха отказывается от еды – воротит нос от супа, котлету не хочет, рыба ему не нравится…. Как улучшить аппетит у ребенка и можно ли «научить» кроху питаться правильно? 

Крайне важно, чтобы меню крохи было сбалансированным, ведь растущий организм маленького человечка остро нуждается в полезных веществах, которые поступают с пищей: витаминах, микроэлементах, белках, полезных жирах и так далее.

Поэтому в рационе ребенка обязательно должны быть сезонные фрукты и овощи, мясо нежирных сортов (говядина, курица, кролик, индейка), яйца и каши (лучше всего для организма – гречневая и овсяная). Улучшая аппетит у ребенка, не следует забывать и о кисломолочный продуктах – твороге, кефире, ряженке.

А вот пристрастие малыша к углеводистой пище (каши, макароны, сладости) может нанести вред маленькому организму и привести к развитию многих заболеваний (нарушению пищеварения, сахарному диабету, ожирению и т. д.).

В этом случае не нужно ждать, что со временем все изменится само собой и малыш «перерастет». Улучшить аппетит у ребенка можно, придерживаясь простых правил:

•   Подолгу гуляйте с ребенком на свежем воздухе, играйте в подвижные игры.

•   Не перебивайте детский аппетит между основными приемами пищи, разрешая съесть печенье, булочку или конфету.

•   Не кормите насильно, строго «по часам», подождите, пока малыш проголодается и сам попросит есть.

Сдайте анализы на гельминты, очень часто детский аппетит отсутствует именно из-за глистов.