Почему ухудшается зрение у школьников?

Вы замечаете, что ребенок постоянно жмурится, низко склоняется над тетрадью, быстро устает от чтения, а потом оказывается, что он плохо видит. Какие факторы приводят к этому и как предотвратить миопию, рассказывает эксперт детской офтальмологии, врач медцентра «Новое зрение» Ирина Могильная.

Источник: Freepik

К сожалению, родители часто пренебрегают детскими профилактическими осмотрами, поэтому поздно обнаруживают патологии, которые можно было предупредить или хотя бы приостановить их прогрессирование. Вот почему так важно перед учебным годом или после, на каникулах, проверять зрение у школьника. Сейчас это часто делают педиатры с помощью таблички с буквами или символами.

Ірина Могильна

 Експертка дитячої офтальмології, лікарка медцентру «Новий зір»

Однако только офтальмолог способен комплексно оценить зрительный аппарат ребенка и определить, подвержен ли он каким-то заболеваниям и как часто ему нужно проходить осмотры. Ведь есть болезни, которые выявляются только при полноценной диагностике — с расширением зрачка. Так видно глазное дно и можно определить истинную рефракцию, то есть оптическую способность глаза.

Читайте также

Очки для ребенка: как выбрать и убедить носить

Читать статью

Миф о первой парте для тех, кто плохо видит

Если ученик находится в школе в очках, контактных линзах или ночью пользовался жесткими линзами, он имеет стопроцентную остроту зрения. Следовательно, может учиться за любой партой. Поэтому требовать от учителя обязательной посадки ребенка за первую-вторую парту является ошибочным стремлением. Пусть он сам выбирает, где и с кем ему комфортно сидеть.

Профилактика

А вот полезное, что может учитель сделать для зрения, это периодически менять дислокацию школьников — пересаживать в разные ряды и на другую дистанцию до доски. Так тренируется аккомодация — способность хорошо видеть на любом расстоянии, когда ребенок переводит взгляд с близкого объекта на дальний и наоборот.

Источник: Freepik

А еще обеспечить хорошее освещение, потому что это действительно важно. Конечно, оптимальным считается естественное дневное. Недостаток света плохо влияет на глаза, ведь перенапрягаются глазные мышцы и зрительный анализатор, когда ребенок пытается рассмотреть детали, в нашем случае — буквы и цифры. Так же действует и слишком яркое освещение — оно очень возбуждает нервную систему. Особенно это актуально при дистанционном формате. Родителям трудно создать дома все условия для безопасного обучения, к тому же невозможно избежать вредного синего излучения от гаджетов.

Соблюдение зрительной гигиены

Вообще, ухудшение зрения стимулирует банальное несоблюдение норм гигиены труда. В идеале письмо и чтение должно происходить за столом, высота которого подобрана к высоте стула. Так будет сохраняться правильная осанка и не будет нарушаться кровообращение у ученика.

В комнате должно быть общее хорошее освещение, а на столе дополнительное — лампа, если ребенок занимается не днем. Ее устанавливают так, чтобы не образовывалась тень на тетради или книге: для правшей — с левой стороны.

Во избежание лишней нагрузки на глаза школьник должен обязательно делать перерывы. Так, после получаса обучения следует пять минут отдохнуть или хотя бы две-три не смотреть в экран и переводить взгляд с близкого предмета на дальний и наоборот.

Относительно пользования компьютерами и телефонами действует такая норма безопасности: работать с ними не более двух часов в день по 20 минут. 20 минут занимаемся — 20 секунд отдыхаем, смотрим в окошко. Правило «20-20» существует во всем мире и помогает приостановить прогрессирование близорукости или отсрочить ее.

Источник: Freepik

Когда быть осмотрительными

Однако, следует отметить, что снижение зрения, как и многие глазные заболевания, прежде всего обусловлено генетически. Поэтому, если и у родителей миопия, надо внимательно следить за состоянием здоровья ребенка. Например, обязательно спрашивать у учителя, как ведет себя первоклассник во время уроков, жмурится ли, когда смотрит на доску, наблюдать за его почерком. Если буквы очень вылезают за клеточки и линейки, лучше обратиться к офтальмологу. Или если после зрительной нагрузки у школьника быстро краснеют глаза, он их трет, жалуется на головную боль, к окулисту надо прийти раньше, чем на запланированный профилактический осмотр.

Главные советы эксперта

Итак, чтобы предотвратить проблемы со зрением придерживайтесь нескольких правил. Дозируйте зрительные нагрузки, чтобы глазное яблоко не растягивалось. Обеспечьте сбалансированное полноценное питание ребенка, а также регулярные прогулки на свежем воздухе — так он получит порцию природного витамина D и даст отдых глазам. Организуйте рабочее место и заставляйте время от времени школьника разминаться, чтобы восстановить кровоток. И конечно, вовремя обращайтесь к офтальмологу.

Читайте также

Ночные линзы: являются ли они альтернативой детским очкам?

Читать статью