Укрепляем иммунитет… йогуртами

Ребенок есть йогурт (фото: ЦФА «Бурда»)

Врачи говорят, что причина многих болезней в «нездоровом» животике.

Ведь наш желудочно-кишечный тракт отвечает не только за пищеварение, но и за защитные функции всего организма – ведь 70% иммунной системы находится именно в кишечнике. Его «жители» — множество различных полезных бактерий, эффективно борются с токсинами, вирусами и аллергенами.

А если такая микрофлора нарушена, страдает и наше здоровье – появляются аллергии, дисбактериоз, частые простуды и разные другие «неприятности». О правильном составе микрофлоры и населении кишечника хорошими бактериями как раз и заботятся кисломолочные продукты, и каждый из них хорош по-своему.
В кефире присутствует целое множество молочнокислых бактерий, а в йогуртах — термофильный стрептококк и молочнокислая болгарская палочка, благодаря чему и один, и другой продукт поддерживают нормальную микрофлору и обладают оздоровительным действием.

Творожок и ряженка богаты кальцием, а последняя — еще и фосфором. Кисломолочные продукты для малыша обязательно должны быть свежими, «живой» йогурт, приготовленный дома – намного полезней любого магазинного.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как повысить иммунитет у ребенка? Топ-10 советов