Ребенок плохо ест: как повысить аппетит

Причин отсутствия аппетита у ребенка может быть множество, в том числе, довольно серьезные. Но в большинстве случаев это вовсе и не проблема со здоровьем, а неправильное поведение родителей.

Еда это не самоцель – хотя Комаровский, например, считает, что все мамы прежде всего мечтают ребенка накормить, это такой инстинкт, который появляется у женщины чуть ли ни в момент рождения малыша и сопровождает ее всю жизнь. В этом есть определенная логика и биологическая целесообразность, если говорить о наших далеких предках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Понос у ребенка: что можно есть и пить после болезни

Однако, в современном цивилизованном мире, где продукты питания доступны всем, этот инстинкт, порой, мешает мылить критически. Как понять, почему у ребенка плохой аппетит и нужно ли заставлять есть. Итак, почему ребенок может отказываться от еды?

[subscribe_form id=»103258″]

Жара на улице

Когда на улице высокая температура, организм требует как можно больше жидкости, чтобы регулировать теплообмен и восполнять потери влаги. А вот есть, как правило, большинству людей в жаркую погоду не хочется, и дети в этом не исключение – они ведь хоть маленькие, но тоже люди.

• Что делать: Для того чтобы справиться с этой проблемой, хотя это в общем и не проблема вовсе, измените детский рацион: в течение дня пусть ест мороженое, оно достаточно калорийно и обеспечит кальцием, больше фруктов и овощей, которые малышу нравятся. Полноценным должны быть завтрак, причем предлагайте его еще до наступления жары, а так же ужин – когда пекло спало. Не бойтесь пользоваться кондиционером, но делайте это осторожно.

Burda Media

Не тратит достаточно энергии

Пища единственный источник энергии, однако, если ребенок ведет малоподвижный образ жизни, например – предпочитает компьютерные игры или конструкторы прогулкам, бегу и прыжкам, энергозатраты у него минимальны, а значит восполнить их можно малым количеством еды. Если в такой ситуации заставлять ребенка есть, ему грозит ожирение – оно вам надо?

• Что делать: вывод очевиден – для того, чтобы ребенку захотелось есть нужно тратить энергию. Больше гулять на улице, играть в активные игры, отправляйтесь в лес, устройте пикник – на природе после хорошей прогулки самая простая еда кажется очень вкусной.

Перекусы между едой

Аппетит очень индивидуальная штука, есть дети, которым конфета, съеденная между обедом и ужином, не помешает ничем, но большинство малышей, привыкших «кусочничать», просто не ощущают голода, когда приходит время полноценной еды. Особенно заметно повлиять на аппетит могут продукты с высоким содержанием углеводов – всевозможные сладости, булки, пирожки, сушки и прочее. Но хуже всего – снеки промышленного производства, всевозможные сухарики, хлопья и прочие.

• Что делать: постарайтесь ограничить перекусы в промежутках между приемами пищи, а если это сделать сложно, замените сладости и печеньки яблоком, морковкой, персиком, но и в этом случае лучше ничего не давать за 1-2 часа до запланированного обеда.

Burda Media

Возрастные спады аппетита

Ребенок растет не всегда с одинаковой скоростью – вспомните, как набирал вес малыш до годика, а позже этот процесс несколько замедлился. Такие периоды довольно индивидуальны, могут продолжаться от пары месяцев до нескольких лет, при этом потребность в калориях и питательных веществах так же несколько снижается, а выражается это в снижении аппетита. Как правило, к началу периода полового созревания и в подростковом возрасте аппетит резко возрастает, причем как у мальчиков, так и у девочек – это так же явление временное.

• Что делать: прежде всего, никогда не заставляйте ребенка есть, если он этого не хочет. Пища, которую он съест по принуждению, не принесет пользы, а ваши отношения и психика ребенка могут здорово пострадать. Вам остается только ждать и прислушиваться к пожеланиям ребенка.

Скучно есть

Ребенок вполне может отказываться от еды, если этот процесс навевает скуку, но это вряд ли основная причина, скорее сопутствующая описанным выше.

• Что делать: исключить перекусы, больше тратить энергии, а пищу подавать на красивых тарелках, включить фантазию, красиво и весело оформлять блюда. Пусть малыш ест вместе со всеми за большим столом – это здорово помогает повысить аппетит.

Fotolia

Избирательный аппетит

Ребенок готов есть одну и ту же кашу три раза в день, а от мяса, например, отказывается. Это может быть как признаком избалованности, так и проявлением физиологических особенностей малыша. Так, например, если у него не достаточно ферментов для расщепления мясной пищи, он вполне может он нее отказаться – со временем, когда пищеварительная система усовершенствуется, проблема может уйти сама собой.

В некоторых случаях избирательный аппетит может быть признаком более серьезных нарушений, например – одним из проявлений аутизма.

Ребенок нездоров

Отказ от еды может быть вызван вполне объективными причинами, например, повышение температуры тела, кишечная инфекция, ацетон в крови и многие другие. Как правило, в таком случае кроме отсутствия аппетита есть и другие проявления недомогания, будьте внимательны и помогите малышу справиться с болезнью, а заставлять его есть в такой ситуации не стоит – как правило, маленький организм таким образом защищается от перегрузки.

Ну и последнее — постарайтесь быть объективными, оценивая аппетит вашего ребенка, если он активен, выглядит здоровым и жизнерадостным, возможно ваше представление о количестве нужной ему еды несколько преувеличено?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Истерика у ребенка. Как вести себя правильно
Все о пользе кабачков