Ау, аппетит: как накормить «нехочуху»?
Что должно быть на столе?
Малыш растет, интенсивно развивается, его организм остро нуждается в витаминах, микроэлементах. белках, полезных жирах, кальции и многих других веществах. А получить он их может только из сбалансированного меню. На столе крохи обязательно должны быть фрукты (по сезону), тушеные овощи, мясо нежирных сортов, яйца, каши (лучше всего гречневая и овсяная), а также творог и кисломолочные продукты.
А как же углеводы?
Избыток углеводистой пищи (каши, макароны, сладости) может нанести серьезный вред организму ребенка и привести к развитию многих заболеваний (ожирение, сахарный диабет, нарушение пищеварения и многие другие). Поэтому оставлять все так, как есть, конечно же, нельзя. Нужно срочно менять подход к рациону малыша, его меню должно быть разнообразным, полноценным, а вот много сладостей, жирного, мучного, наоборот, допускать нельзя.
Пробуждаем аппетит
Для того чтобы у малыша всегда был хороший аппетит, побольше гуляйте с ним на свежем воздухе, играйте в подвижные игры. Не разрешайте мелкие перекусы между основными приемами пищи. Ребенок должен нагулять аппетит. Насильно не кормите, подождите, когда малыш сам скажет, что хочет есть. И не предлагайте вкусненькую „альтернативу»,если кроха отказался от предложен ной вами полезной еды.
А твой малыш не привередлив в еде? Расскажи в комментариях!
