Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!

Частые запоры у ребенка: какая еда поможет решить проблему

Написать отзыв |
Частые запоры у ребенка: какая еда поможет решить проблему
У ребенка плохой аппетит, ест малыш мало, с большой неохотой, а тут еще одна проблема появилась - запоры? Диетолог подскажет, как с по

У ребенка плохой аппетит, ест малыш мало, с большой неохотой, а тут еще одна проблема появилась — запоры? Диетолог подскажет, как с помощью правильного питания справиться с проблемой и улучшить аппетит малыша.

Мальчик ест

Burda Media

Запор у ребенка после трех лет явление довольно распространенное. Решить проблему можно с помощью соблюдения питьевого режима (малыш должен обязательно пить обычную воду на протяжении дня) и правильного питания. Какую еду предлагать малышу при склонности к запорам подскажет детский диетолог.

[subscribe_form id=»95459″]
 

Меню при запорах

Старайтесь готовить ребенку больше овощных и мясо-овощных блюд. Послабляющее действие наиболее выражено у свеклы, баклажанов и отрубей. Можно приготовить цыпленка с баклажанами, кабачки или баклажаны, фаршированные мясом.

Прекрасно регулируют стул пюре или салаты из свеклы с добавлением кусочка измельченного соленого огурца, грецких орехов и сметаны или растительного масла. Можно заправить салат чуточкой растертого в кашицу чеснока.

Хороши и холодные закуски из баклажан — для приготовления таких блюд баклажаны лучше запекать в духовке, а затем измельчать и добавлять в салаты, либо смешивать со свежей зеленью. Добавляйте в салаты также свежие огурцы, стебли или корень сельдерея.

Готовьте ребенку кашу из овсяных отрубей или добавляйте пшеничные отруби в каши из хлопьев. Хорошо помогает при запорах свекольный сок.
И, конечно, не забывайте, что в меню ребенка должны быть кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка, которые благоприятно воздействуют на работу ЖКТ.

instagram@cinnamonvanilla_blog

Источник: instagram@cinnamonvanilla_blog

Приучайте к зелени

Свежая зелень улучшает пищеварение, и, кроме того — это поистине бесценный источник витаминов. Так, в укропе и петрушке содержится очень много витамина С и бета-каротина, а зелень сельдерея богата витамином РР. Если ваш ребенок отказывается „жевать траву”, еще не привык к ней, попробуйте приготовить из свежей зелени вкусную и полезную заправку.

Такая заправка подходит к различным блюдам. Первым делом разотрите мелко нарезанную нежную зелень с небольшим количеством соли до консистенции нежного пюре, а затем смешайте это с творожком или сметаной. Есть есть желание, можно растереть в ступке совсем немного чеснока и очень тщательно размешать его в полученной смеси. Все ингредиенты взбейте в блендере. Вот заправка и готова!

зелень петрушки

pixabay

Омега-3

Важен для здоровья и решения проблем с задержками стула комплекс омега-3. Содержится он в рыбе и в некоторых растительных маслах. Особенно богато этим комплексом жирных кислот льняное масло, но немало его также в маслах: льняном, соевом и рапсовом. Есть эти кислоты также в грецких орехах.

Добавляйте перечисленные растительные масла и дробленые грецкие орехи в любые блюда для ребенка. Одной чайной ложки масла в день вполне достаточно, чтобы удовлетворить потребность детского организма в ценных жирных кислотах комплекса омега-3.

Как помочь ребенку при запоре, представляет ли запор реальную опасность? Об этом и многом другом рассказывает доктор Комаровский:

Источник: YouTube, автор: Доктор Комаровский

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Будьте первым, кто оставит отзыв

Уведомить о
Рейтинг

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Ссылка скопирована