Как предупредить нарушение осанки у ребенка — советы от ортопеда

Знаете ли вы о том, что чуть ли не у всех детей дошкольного возраста ортопеды диагностируют нарушение осанки? А ведь красивая осанка — это не только признак  хорошего здоровья и уверенности в себе. Советы о том, как уберечь малыша от развития сколиза, дает Дмитрий Штонда — ортопед-травматолог Медицинского центра Печерска «Здравица».

Burda Media

Нарушения осанки могут провоцировать головные боли, проблемы со зрением, работой сердца, пищеварительным трактом. От состояния позвоночника зависит состояние практически всех внутренних органов и слаженность их работы.  Ровная и крепкая спина способствует кровоснабжению всех органов, работе мышц, уменьшает напряжение и вероятность получения травм. И конечно, ровная спина — это красиво. Именно так — прямо и уверенно — держатся успешные и довольные жизнью люди. Помните: осанка ребенка формируется в детстве, и родителям важно не упустить момент.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Отдых с ребенком — советы педиатра о пляжной одежде для малыша

[subscribe_form id=»57475″]

Следить за осанкой ребенка необходимо с самого рождения. Правильно выбранный матрац, положение вашего малютки в кроватке, коляске и у вас на ручках — все это имеет очень большое значение. После 2–3 лет, когда малыш начинает проводить все больше времени в статическом положении, необходимо следить за тем, в какой позе он сидит, когда играет, рисует, кушает. Очень важно, чтобы ребенок сидел с ровной спиной, но при этом ему должно быть удобно, не нужно постоянно напрягать мышцы.

Fotolia

Привычка следить за спиной приобретает особую важность в период подготовки к школе и в первых классах. Ведь привычка сидеть за письменным столом, согнувшись в одну сторону, может привести к боковому искривлению позвоночника, деформировать грудную клетку и вызвать проблему с органами дыхания. Постоянно сутулая спина оказывает негативное влияние на работу пищеварительного тракта и мочеполовой системы. Нарушения в шейном отделе провоцируют головные боли и остеохондроз. Кроме того, печальным следствием неправильно сформированной осанки может быть возникновение у ребенка грыжи межпозвонковых дисков. Поэтому постарайтесь с самых первых лет жизни привить ребенку здоровые привычки. Невнимание родителей к тому, как ребенок спит, сидит и ходит, может привести к необходимости заниматься сложным лечением.

Fotolia.com

Почему спина не ровная?Врожденные деформации позвоночника возникают из-за внутриутробных нарушений формирования позвоночника, дисплазии соединительной ткани. К проблемам могут привести и родовые травмы — переломы, трещины, подвывихи. Все эти случаи требуют врачебной коррекции.
Очень большое значение имеет состояние связочно-мышечного аппарата и общая тренированность: чем подвижнее ребенок, чем больше в его жизни спорта, тем меньше вероятность возникновения проблем со здоровьем позвоночника.

Частые инфекционные заболевания и неполноценное питание также могут стать причиной нарушения осанки. В меню малыша должны присутствовать белковые продукты, углеводы, жиры, клетчатка. Для здоровья позвоночника необходимы витамин D, который обеспечивает усвоение кальция, витамин С — антиоксидант, улучшающий обменные процессы, витамины А и Е, группы В, фосфор и селен.

Психосоматика тоже важна. Нельзя также забывать, что причиной нарушения осанки у маленького могут быть и психологические причины: сутулость характерна для «забитого», неуверенного в себе ребенка. Сутулясь, он как бы стремится стать незаметнее, сжаться, спрятаться. Такое подсознательное желание возникает у малыша, если его родители неоправданно строги с ним, если ребенка «тюкают» в детском коллективе. Завышенные ожидания родителей, слишком большой груз обязательств — все это может отразиться на осанке ребенка и на общем состоянии его здоровья.

Burda Media

Когда нужна помощь врача. Сколиоз — один из самых тяжелых ортопедических недугов, который влияет на развитие всех систем организма. Если болезнь вовремя не диагностировать и не начать лечить, потребуется серьезное хирургическое вмешательство.

Начальные стадии сколиоза, как правило, протекают бессимптомно, поэтому специфические признаки сколиоза на начальном этапе может только квалифицированный специалист. Тем не менее, родителям стоит присматриваться к развитию осанки ребенка и в случае каких-либо опасений обращаться за помощью к врачу-ортопеду.
Для первичной самостоятельной диагностики проведите несколько тестов.

Burda Media

Внимательно осмотрите ребенка — нет ли очевидных деформаций скелета:
1. Не наблюдается ли такого: когда малыш лежит, спина у него ровная, а если встанет – кривится.

2. Одно плечо/бедро выше другого.

3. Одна лопатка более выпячена, чем другая.

4. Одна рука кажется длиннее другой.

5. Когда ребенок стоит, нет ли у него деформации «окошек» — пространства между опущенными вдоль боков руками и самими боками.

7. Попросите ребенка слегка нагнуться вперед и посмотрите — не выпирает ли одна из лопаток и не формируется ли реберный горб.

instagram@julisel

Как же уберечь ребенка от сколиоза?
1. С самого раннего детства у малыша должна быть в меру жесткая кровать.

2. Ребенку нужна физическая активность, но не чрезмерная: выполняйте с ним развивающие упражнения, водите на плавание, уже с раннего возраста используйте игровые упражнения на фитболе для укрепления мышц и развития осанки.

3. Следите за тем, чтобы у ребенка была правильная посадка за столом, чтобы нагрузка на позвоночник была рациональной (ребенку нельзя длительное время сидеть, согнувшись, читать и рисовать в постели, недопустимо поднятие тяжестей);

4. Следите за правильной нагрузкой на позвоночник ребенка: не держите ребенка за одну и ту же руку во время прогулок; смотрите, чтоб у ребенка не было длительного одностороннего напряжения мышц (игра в большой теннис, игра на скрипке, ношение сумки на плече или в руке, следите чтоб у ребенка не было привычки стоять, опираясь на одну ногу);

6. Самое важное – приводите ребенка на профилактический осмотр (1 раз в год), если доктор выявит нарушение осанки, пройдите курс профилактических массажей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Боль в суставах у детей: ищем причины
Как отличить детские капризы от детской невралгии — подсказки для родителей