Меню для ребенка от 3 до 5 лет

Мальчик обедает (фото: Fotolia)

Сейчас малышу нужно потреб­лять много витаминов и мине­ралов, ведь он вступил в фазу очень активного роста.

Каши

Кашка по-прежнему акту­альна. Разве что теперь мож­но не измельчать крупу. В этом возрасте подходят уже и зер­новые хлопья, как в моно-, так и в мультизлаковом купаже.

Бутерброды

Бутерброд становится ча­стью завтрака. Однако на зер­новом хлебе должна оказаться не колбаса, а кусочек сливоч­ного масла (не маргарина!), хо­роший сыр или подсоленная перетертая овощная смесь. Некоторые детки налегают на варенье. Сладкие бутербро­ды допускаются, но в ограни­ченном количестве.

Блюда из яиц

Яйцо и блюда из него тоже выглядят очень по-утреннему. А вот использовать их в каче­стве завтрака можно не чаще двух раз в неделю. Дети с удо­вольствием едят омлеты, а еще из вареного яйца можно при­готовить пасту на бутерброд, смешав вилкой желток с ло­жечкой сметаны или йогурта, тертым сыром и солью.

Йогурты

Йогурт — прекрасное начало дня и для детей, и для взрос­лых. Его достаточно 100-150 г. Правда, дети не очень любят «безвкусные» йогурты. На по­мощь придут фрукты и яго­ды, фруктовые пюре и варе­нье. Также можно добавить мелкие кусочки изюма, чер­нослива, вяленой груши, пер­сика паи ананаса.

Сырники

Сырники — вкусное и цен­ное блюдо, сочетающее в себе пользу творога, зерновых и яиц. Сделайте не очень слад­кие сырники и предложите их маленькому сладкоежке с про­тертыми ягодами или медом, со сметанкой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Овощная сковородка с яичницей: идея для ужина