Компоты и морсы — в чем польза напитков?

Компот (фото Burda Media)

Чем напоить любимого кроху, чтобы было и вкусно, и полезно? Предложите ребенку компоты, морсы, кисели из свежих плодов или сухофруктов. Эти напитки хорошо утоляют жажду и содержат огромное количество витаминов и микроэлементов

Организм ребенка на 65 % состоит из воды. Она выполняет множество функций, например выводит шлаки и другие вредные вещества. У малыша всегда должен быть доступ к питьевой воде, чтобы не допустить обезвоживания. Отправляясь на прогулку, в гости, держите бутылочку с детской или простой кипяченой водой при себе. Давайте ребенку пить всякий раз, когда он просит.
Справиться с жаждой помогают также компоты, морсы и кисели. Это полезные и вкусные напитки, которые нравятся даже привередливым маленьким гурманам. Готовят их практически из любых ягод и фруктов: клубники, яблок, облепихи. В межсезонье свежие плоды заменяют замороженными или сухофруктами. Напитки из них по своим свойствам не уступают приготовленным из свежих ягод.
Компоты, морсы и кисели насыщают организм витаминами А, С, группы В, железом, фосфором, калием, улучшают пищеварение, повышают иммунитет.

Морсы и компоты — источники витаминов. Особенно полезны напитки из клюквы, черной смородины, облепихи. Эти плоды — рекордсмены по содержанию витамина С, главного помощника нашего иммунитета.
Компоты и морсы давайте ребенку между приемами пищи или в конце трапезы. Они сладкие и могут перебить аппетит, если вы угостите кроху перед едой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем полезен миндаль? (Видео)