Как повысить гемоглобин у ребенка? Советы диетолога

Ребенок, морковный сок (фото Fotolia.com)

Основная задача гемоглобина – транспортировка кислорода по клеточкам человеческого организма, это вещество – ценное составляющее клеток крови.

В связи с тем, что гемоглобин – сложный железосодержащий белок, при его низком содержании малышу ежедневно нужны продукты, содержащие железо и белок.

А это, в основном, мясо и рыба – из этих продуктов железо усваивается лучше всего.

В меню крохи должна быть также гречка, яблоки, бобовые, картофель, сваренный или запеченный в мундире.

Хорошо для повышения гемоглобина делать малышу тертую морковь с небольшим количеством сахара и сметаны, а также угощать хурмой, айвой, гранатом.

Варить компоты, кисели, морсы из ягод: черной смородины, черники, клюквы, а в ягодный сезон давать их свежими.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему детям нельзя делать уроки при включенном телевизоре