Чем опасен для ребенка малоподвижный образ жизни

Гиподинамия отрицательно влияет не только на мышцы, но и на костно-суставной аппарат, дыхание, обмен веществ, эндокринное равновесие, на деятельность нервной и других систем организма.

Burda Media

И если для взрослых гиподинамия вредна, то для детей она просто опасна. Чем?

Ожирение. Большинство родителей ревностно следят, чтобы их ребенок хорошо питался, и при малой подвижности это приводит к тому, что энергия его суточного рациона питания значительно больше расходуемой. В результате нарушается жировой обмен.

Задержка формирования организма. Особенно опасна гиподинамия в раннем детском и школьном возрасте. Ребенок перестает расти, а в юности нарушается (запаздывает) половое созревание. Недоразвитие и отставание общей моторики, а также тонких „специализированных” движений делают детей неуклюжими и неловкими. Плохая координация приводит к опасности получения травм.

Legion-Media

Нарушение осанки и деформация позвоночника. Малая подвижность и длительное пребывание в однообразной позе за столом могут вызвать нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника.

Уменьшение мышечной массы. Влияние гиподинамии на опорно-двигательный аппарат выражается в уменьшении мышечной массы и возникновении жировой прослойки между мышечными волокнами

Уменьшение плотности костей. Минеральный обмен нарушается и приводит к тому, что уменьшается плотность кости (у ребенка появляется больше шансов сломать руку или ногу при падении).

Нарушения сердечно-сосудистой системы. Увеличивается частота сердечных сокращений. Недостаток притока крови к головному мозгу, плохой отток по сосудам шеи приводят к изменениям внутричерепного давления. Отсюда сильная головная боль, усталость, утомляемость.

Ребенок у врачей (фото Burda Media)

Нарушения нервной системы. Нарушение мозгового кровообращения приводит к вегетососудистой дистонии и астеническому синдрому (выглядит как быстрая утомляемость, нарушения памяти, эмоциональная неустойчивость, проблемы в обучении).

Ослабление иммунитета. Обмен веществ замедляется, что приводит к значительному снижению сопротивляемости к возбудителям инфекционных болезней.

Близорукость. Уже давно замечено, что подростки, плохо развитые физически, часто бывают и близоруки.
Существуют еще и последствия социальные. Это уход ребенка от реальности, неумение адаптироваться в обществе, лень, эмоциональная неустойчивость, апатия к жизни и депрессии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Профилактика ОРВИ и гриппа у школьников: что делать?

Гиподинамия у ребенка: причины и болезни