Советы окулиста на конец учебного года: как восстановить зрение

Школа, наши военные реалии и бешеный ритм жизни сильно влияет на здоровье учеников. Особенно подростков. Чрезмерная зрительная нагрузка, мало двигательной активности и недостаточное пребывание на свежем воздухе делают свое дело. Как это сказывается на глазах? Мы побывали на приеме у эксперта, детского офтальмолога центра «Эксимер» Натальи Свищевой и получили немало полезной информации.

Источник: freepik

Наталія Cвіщова

Дитячий офтальмолог центру “Ексімер”

С наступлением летних каникул родители мечтают наконец выдохнуть: учебные гонки завершены, дети заслужили отдых. Однако не расслабляйтесь сразу: запланируйте в ближайшее время посетить окулиста — специалист определит, ухудшилось ли зрение у школьника и есть ли возможность восстановить его за лето.

Читайте также

Почему ухудшается зрение у школьников?

Читать статью

Только обращайтесь не к педиатру, который часто сам проверяет зрение по таблице, а в кабинет, оборудованный специальной аппаратурой.

«Важно проходить обследование именно в клинике, где делают расширение зрачка. Для детей, подростков это принципиально, ведь в пубертатном возрасте нервная система нестабильна: очень часто есть склонность к перенапряжениям и спазмам. Тогда юные пациенты демонстрируют худшее зрение, чем оно есть на самом деле. Поэтому должно быть полноценное качественное обследование с обязательным расширением зрачка с условием циклоплегии», — акцентирует член Ассоциации детских офтальмологов Украины, специалист по ортокератологическому лечению Наталья Свищева.

Самое большое зло для глаз

Эксперт назвала главную причину ухудшения зрения у школьников — зрительная нагрузка на близком расстоянии. Длительное сидение перед монитором ноутбука, планшета и хуже всего — смартфона.

К сожалению, проведение по 6-7 часов, а обычно, больше времени в гаджетах является не только желанием детей. Это едва ли не единственная возможность получить среднее образование украинцам, живущим в прифронтовой зоне или за границей.

В чем же опасность? А в том, что лица учеников расположены близко от экрана телефона, и им приходится урок за уроком рассматривать мелкие детали — читать тексты, математические и физические формулы, карты, таблицы, схемы, графики, рисунки. Вследствие этого у детей развивается астенопия — усталость глазных мышц, что может приводить к ухудшению зрения.

Поэтому офтальмолог настаивает: чтобы вовремя выявить проблему и предотвратить негативные последствия, школьник должен дважды в год проходить обследование — на зимних и на летних каникулах.

Источник: freepik

Что дает осмотр у окулиста

Обычно дети не жалуются на ухудшение зрения, ведь оно снижается не внезапно, а постепенно. Поэтому проверка у врача в конце учебного года является обязательной.

Иногда ученик хуже видит не из-за миопии, а из-за усталости внутренних мышц глаза. Поэтому когда окулист закапывает глаза во время обследования, расширяя зрачок, мышца, которая фокусирует предметы вблизи, расслабляется.

Таким образом, врач одновременно достигает двух эффектов:

• частично избавляет от усталости;
• выявляет, что именно у ребенка: истинная близорукость, ослабление резервов аккомодации или просто перенапряжение от работы с монитором.

Вовремя диагностированную усталость мышц и потерю четкости зрения можно пролечить, и это хорошо сделать на летних каникулах.

Как побороть астенопию

Эксперт советует: «Эффективным является аппаратное лечение. Например, у нас в «Эксимере» проводят процедуры, тренирующие зрение и улучшающие кровоснабжение глаз. Такую терапию рекомендуют как украинские, так и зарубежные специалисты благодаря ее положительному влиянию на зрительную систему. Аппаратное лечение длится недолго, всего 10 дней. А дома, для снятия усталости и поддержания зрения, нужно делать гимнастику для глаз. Главное — не упустить сам момент ухудшения зрения и не запустить этот процесс».

Неочевидные причины ухудшения зрения

С 10-летнего возраста дети начинают быстрее расти. Девочки — раньше, мальчики — позже, в 11-12 лет. На фоне скачков роста тела, часто и глаз быстрее растет в длину. Вот почему в период препубертата родители должны быть особенно бдительными к своим подросткам.

К чему приводит увеличение глазного яблока? К миопии, обычно у детей ее обнаруживают в период с 7 до 14 лет. Одним из методов коррекции зрения и определенного сдерживания роста глаза является ортокератология — применение ночных жестких линз. И летние каникулы станут хорошим временем, чтобы осуществить необходимые визиты к врачу для их подбора, обучения пользования ими, и чтобы школьник успел привыкнуть ко сну в таких линзах.

Источник: freepik

Заботьтесь и о спине

Для профилактики ухудшения зрения не обходите вниманием спину школьника. В случае интенсивного роста, или долгого сидения, формируется неправильная осанка, что влияет на кровоснабжение и вызывает спазмы и гипертонус мышц.

Поэтому желательно отправить ребенка летом на занятия или процедуры, которые будут тренировать мышцы спины — ЛФК, йогу, плавание, пилатес, фитбол и тому подобное. Или на массаж, чтобы избавиться от перенапряжения в шейно-воротниковой области.

Свежий воздух — бесплатное лекарство

На летних каникулах нас радует длинный световой день. Европейские и американские исследования свидетельствуют, что прогулки на свежем воздухе предотвращают развитие миопии и усталости глаз. Поэтому главной задачей родителей является объяснить пользу проведения времени на улице и проконтролировать, чтобы школьник как минимум дважды в день, пока светит солнышко, выходил на улицу. Прогулка должна длиться не менее двух часов. Чем дольше, тем лучше.

Придумайте ребенку занятие, чтобы оторвать его от гаджета и стимулировать выйти на улицу — игры с мячом, фрисби, велосипед, ролики, гироборд.

Источник: freepik

Ответственность родителей

Гигиена зрения, правильные привычки, здоровый образ жизни — это то, чему должны научить взрослые. Дети не умеют контролировать время, которое проводят за смартфоном или компьютером. Поэтому объясните им основные правила:

• делать перерыв каждые 20 минут от телефона и 40 минут от компьютера;
• 20 минут смотреть в экран — 20 минут отдыхать. Отдых означает созерцание чего-то вдалеке. Идеально подойти к окну и фокусировать зрение ближе-дальше: несколько секунд смотреть максимально далеко — на дерево, соседний балкон, несколько секунд — ближе, и так в течение 10 минут;
• для разгрузки выполнять упражнения для внешних мышц глаза: смотреть вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали. Хотя бы две минуты;
• гулять на свежем воздухе;
• потянуться, наклониться, чтобы размять мышцы спины.

А родителям надо дважды в год показать своего школьника офтальмологу, чтобы знать реальное состояние его зрения.

Читайте также

Как улучшить зрение ученикам летом: советы эксперта

Читать статью