Как подготовить ребенка к учебному году? Советы врача

Период подготовки к новому учебному году — волнительное время как для родителей, так и для детей независимо от их возраста. Как подготовиться к школе без стресса и создать условия для здорового и продуктивного обучения? Вместе с врачом-педиатром (дитинологом) Медицинской сети «Добробут» Татьяной Рыбаковой отвечаем на эти и другие вопросы.

Детский медосмотр перед школой: зачем и как проходить?

Перед началом учебного года ребенок должен пройти профилактический осмотр, который дает возможность предупредить или вовремя выявить болезни, предоставить родителям информацию о развитии и состоянии здоровья ребенка, скорректировать рацион, физические нагрузки и т.д. Именно поэтому врачи рекомендуют осуществлять медицинские осмотры регулярно. Прежде чем посетить врача-педиатра или семейного врача с ребенком, рекомендуется сдать следующие анализы:

• общий анализ крови для выявления признаков анемии;
• анализ крови на сахар для детей, которые находятся в группе риска по сахарному диабету;
• общий анализ мочи — для диагностики наличия инфекции мочевыводящих путей.

Обратите внимание: в общем анализе крови уровень глюкозы не проверяется, это разные анализы. На момент сдачи анализов дети должны быть здоровыми. Если ребенок болеет, то определенные показатели крови могут быть изменены. В таком случае интерпретация анализов будет неточной. После консультации и результатов анализов педиатр или семейный врач должен предоставить родителям необходимую для школы справку (форма №086-1/о) о состоянии здоровья и соответствующую группу занятий физкультурой. Если родители обращаются к врачу, которого ранее не посещали, нужно взять с собой Карту профилактических прививок. Как информирует Министерство здравоохранения, Календарь профилактических прививок определяет оптимальное время вакцинации для эффективной защиты детей от инфекционных болезней. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы ребенок получал прививки вовремя. Если вакцинация не была проведена, ее можно сделать по индивидуальному графику, составленному врачом.Перед началом обучения в школе рекомендуется ежегодно планово посещать детского офтальмолога, ортопеда и травматолога, а также раз в полгода — стоматолога. Если у ребенка имеются хронические заболевания, то и тех специалистов, у которых он наблюдается. В Медицинской сети «Добробут» есть возможность обратиться к врачу с помощью онлайн-консультации, а также запланировать визит сразу к нескольким специалистам. Это дает возможность максимально быстро и эффективно пройти все обследования и получить необходимые справки. Для детей младшего возраста осмотры и прививки могут проходить в форме игры. Такой подход позволяет формировать у ребенка привычку регулярно обследоваться без страха врачей и анализов.

Как подготовиться к школе психологически?

Безусловно, очень важно пройти все медицинские обследования, но не менее важна психологическая готовность детей к школе. Следующие советы помогут начать учебный год без стресса.

• Организуйте «школьный» режим дня

За несколько недель до начала обучения начните постепенно приучать ребенка к «школьному» режиму дня: раньше ложиться спать и просыпаться. Благодаря этому ребенок будет легче просыпаться утром и чувствовать себя более энергичным днем.

• Поощряйте ребенка получать новые знания

Важно, чтобы ребенок получал удовольствие от процесса обучения. Поэтому прежде чем предложить какое-то занятие (чтение, рисование, правописание и др.), убедитесь, что ребенок в хорошем настроении и ему это действительно интересно. Постепенно у него сформируется понимание, что обучение — полезный и увлекательный процесс, а не только обязательные задания и оценки.

• Поддерживайте положительное эмоциональное состояние

Чтобы сформировать у ребенка положительные ассоциации с учебным годом, говорите с ним о школе, как об увлекательном процессе. Спрашивайте, что интересного он узнал в течение дня, с кем общался и прочее. Создавайте атмосферу, в которой ребенку будет комфортно рассказывать не только о положительных впечатлениях, но и о любом дискомфорте, боли или других физических ощущениях или эмоциональных переживаниях. Не ждите, когда он первым об этом скажет. Ребенку важно получать от родителей понимание и поддержку, тогда ему будет легче переживать любые ситуации.

• Не бойтесь обращаться за консультацией к детскому психологу

Что делать, когда ребенок постоянно в подавленном настроении, замкнутый или агрессивный? Школьники, особенно младшего возраста, очень чувствительны, поэтому с детьми всегда надо общаться осторожно. Причиной необычного поведения может быть желание привлечь внимание родителей, процесс адаптации к школе или даже синдром дефицита внимания и гиперактивности, который требует коррекции в адаптации ребенка к школе. Если родителям не удается построить коммуникацию с ребенком и узнать о причинах плохого настроения, в таких случаях можно обратиться за консультацией к детскому психологу. Специалист поможет родителям лучше понять своего ребенка и наладить взаимоотношения с ним.

Источник: Shutterstock

• Поддерживайте культуру здорового питания

В здоровом развитии ребенка значительную роль играет правильное и полезное питание. С первых лет жизни важно формировать привычку к потреблению полезных продуктов. Для этого дома на видном месте стоит поставить тарелку с фруктами и воду. Когда ребенок проголодается, он сможет перекусить фруктами и выпить воды — и меньше будет хотеть потреблять вредные вкусности и сладкие напитки в школе. Позаботьтесь также о том, чтобы у ребенка с собой была бутылка с водой, фрукты или орехи для перекуса. При сбалансированном питании ребенку не нужно будет дополнительно принимать витамины, потому что все необходимые элементы он будет получать из пищи.

Помните об отдыхе

Уроки, посещение секций и кружков — все это разносторонне развивает ребенка. Однако очень важно, чтобы ребенок отдыхал между различными нагрузками и проводил время на свежем воздухе. Поощряйте ребенка к физической активности — утром всей семьей делайте разминку или полноценную зарядку. Это поможет снять напряжение, высвободить энергию и улучшить настроение.

Приобретите необходимые вещи для школы

Тетради, дневник, канцелярия, ранец, книги… Собрать ребенка в школу в любом возрасте задача не из простых. Для гардероба ребенка выбирайте вещи с максимальным содержанием натуральных волокон, особенно это касается спортивной формы и сменной обуви. Во время физической активности в синтетической одежде ребенок потеет, поэтому рискует переохладиться и простудиться. Одежда с содержанием натуральных тканей обеспечит воздухопроницаемость и максимальный комфорт. Обувь для школьников — сезонная, сменная и спортивная — должна быть по размеру, максимально удобной, не натирать и сделана из натуральных или качественных синтетических материалов. Детская нога постоянно формируется, поэтому важно подобрать обувь, которая не мешает стопам правильно развиваться. Одним из главных атрибутов школьного обучения является ранец. Качественный рюкзак должен быть из влагостойкой ткани, а его лямки должны регулироваться по длине и не растягиваться. Следите за тем, чтобы ребенок носил ранец правильно, а вес сумки не превышал 15% от массы тела ребенка. Это поможет избежать проблем со спиной. Помните: дети во всем подражают своим родителям. И от того, как именно родители будут заботиться о своем здоровье и комфорте, зависит будущий образ жизни детей. Счастливого и продуктивного учебного года!Материал был опубликован на основе комментариев врача-педиатра (дитинолога) Медицинской сети «Добробут» Татьяны Рыбаковой