Чем опасен родительский крик для здоровья ребенка?

Многие из нас нет-нет да и сорвутся: обзовут своего малыша, накричат, обругают… Что происходит в этот момент с ребенком? Как отражаются подобные срывы на детском здоровье? Может, пора научиться сдержанности?

Источник: Gettyimages

Наверное, родителей, которые ни разу не кричали на своего ребенка, можно смело заносить в Красную книгу. Они могут гордиться собой! А что же делать всем остальным мамам и папам, которые время от времени заводятся, орут и даже вопят на детей? Возможно, им стоит серьезно задуматься о том, как их крики воспринимает малыш. А еще — усвоить, что скандалы наносят вред его психике.

Пошла цепная реакция

Каждой нашей эмоции соответствуют свои гормоны. При восприятии оскорбительной, неприятной или угрожающей ситуации кора головного мозга дает сигнал лимбической системе о том, что надо предпринимать какие-то срочные меры. Таким средством оперативного реагирования становится выброс норадреналина, который еще называют гормоном ярости. Благодаря ему значительно увеличивается мышечная сила и скорость реакции. Так что самая обычная мама в минуты гнева вполне может составить конкуренцию Терминатору. Громкий крик связан с необходимостью мышечной разрядки и насыщением мышц и мозга кислородом. Кроме физических трансформаций происходят и психические изменения: повышается концентрация внимания (возможно, именно поэтому в состоянии ярости мамы придираются к любым мелочам!), снижаются пороги для всех раздражителей, за что гневливые люди часто расплачиваются бессонницей.

Источник: Shutterstock

При громких звуках маминого возмущенного голоса в организме ребенка также начинает происходить множество сложных процессов.

1. Гормональный удар по внутренним органам
   Из-за испуга в коре надпочечников вырабатывается адреналин, под воздействием которого сужаются кровеносные сосуды органов брюшной полости, кожи и слизистых оболочек, повышается артериальное давление и возникает сильное сердцебиение. Все это негативно отражается на состоянии сердечной мышцы и сосудов. Если крик в вашей семье является основной мерой воздействия на ребенка, то из-за частых подъемов давления у малыша повышается риск развития аритмии, появления аневризм, которые в зрелом возрасте могут привести к инсульту! Не менее опасно и истощение мозгового вещества коры надпочечников из-за частых выбросов адреналина.
2. Повышенная возбудимость
   Раздражительность, нарушения сна и проявления гиперактивности, которые возникают у большинства детей вслед за громким скандалом, связаны как с физиологическими причинами (реакцией на стресс), так и с копированием модели поведения взрослых в конфликтных ситуациях.
3. Снижение самооценки
   Важно учитывать особенности детского восприятия подобных ситуаций. Если взрослый прекрасно знает, что он «поорет и перестанет», то для малышей каждый скандал кажется катастрофой, угрожающей потерей любви мамы или папы. Навсегда! Ребенок верит тем словам, которые срываются с вашего языка. Возможно, из-за стресса он сейчас не поймет причины вашего гнева, однако хорошо запомнит такие хлесткие эпитеты, как «бестолочь», «идиот» и им подобные. Именно в эти минуты с таким трудом взращиваемая и поддерживаемая родителями детская самооценка падает ниже нуля. И шансы на ее восстановление в дальнейшем становятся все ниже после каждого нового скандала.

Читайте также

Как не злиться и не кричать на детей: 6 советов от мамы нового времени

Читать статью

За секунду до взрыва

Волна гнева поднимается очень быстро, но у вас есть несколько секунд на то, чтобы не допустить развития цепной реакции. Вспомните о тех табу, которые у вас уже имеются. Вы же не можете обозвать шефа, даже если он того заслуживает? Или сказать подруге, что вы всегда были красивее ее? Такое же табу должно сформироваться по отношению к некоторым словам и действиям в адрес малыша.
1. Вспомните, что было, когда вы дали волю гневу в прошлый раз. Важно вызвать в памяти не столько обстоятельства неприятной ситуации, сколько ваше искренне сожаление из-за несдержанности, ощущение опустошенности и испуганное лицо ребенка. Как же он страдает!
2. Заставьте себя переклю­чить вни­мание на ней­тральную тему. Например, переве­дите взгляд на стену или подумайте, не закончился ли стира­льный порошок, сахар, чай. А может, вам нужна новая пудра?.. Чем дальше от причины гнева, тем лучше.
3. Следите за ритмом дыхания! Это один из глав­ных компонентов любой силь­ной эмоции. Взяв его под контроль, вы сможете сдержать разрушительные проявления гнева. Сосредоточившись на дыхании, вы успеете заменить самые грубые слова чем-то более приемлемым.
4. Уберите источник раздра­же­ния из поля зрения. Можно отвернуться, закрыть глаза, чтобы не видеть результатов проделок, быстро выйти.
5. Закипая, подумайте, как могли бы гордить­ся собой, если бы сдержа­лись. Гнев — это смесь обиды, возмущения и желания наказать виновного. Пусть будет так, чтобы и вы получили удовлетворение, и ребенку пошло на пользу. Если в гневе вы заберете у малыша планшет «навсегда», через пару дней снова разрешите играть. Если же успеете подумать, то запретите играть до конца недели и сдержите обещание.

Источник: Pixabay

Работа над ошибками

Если вы не сдержались и в гневе наговорили или наделали много такого, о чем теперь даже не хочется вспоминать, важно найти в себе силы и проработать эту ситуацию.

• Прежде всего обязательно скажите ребенку о том, что вели себя неправильно, чтобы он знал: крик нельзя считать оптимальным способом решения проблем. Такой разговор может стать своеобразной мерой профилактики скандалов в будущем. Вы сможете потом мысленно возвращаться к нему в те моменты, когда будете ощущать нарастающее раздражение.
• Спросите у малыша, за что, по его мнению, вы на него накричали. Пусть попробует проанализировать свое поведение. Важно четко донести до него, что вы были неправы только по форме, но не по содержанию.
• После разговора обязательно обнимите и поцелуйте ребенка. Благодаря тактильному контакту он поймет, что даже после такого громкого скандала ваша любовь к нему ни капельки не уменьшилась.
• Договоритесь на будущее, что вы будете делать в подобных ситуациях. Например, можно придумать кодовое слово, которое поможет сыну или дочери вовремя остановить неприемлемое поведение, а вам — не сорваться на крик. Допустим, можно использовать фразу «Приближается буря!» или «Вспомни понедельник!».

Читайте также

Как не кричать на ребенка: 3 совета психолога, которые помогают

Читать статью

• Подумайте, что именно вас так сильно разгневало. Ваша несдержанность действительно связана с поведением ребенка или вызвана какими-то другими проблемами, а малыш попался под горячую руку? Во втором случае необходимо сосредоточиться на беспокоящих вас неприятностях и постараться воспринимать ребенка как источник сил и вдохновения, а не как раздражитель.
• Почитайте статьи или посмотрите видеосюжеты о плачевных последствиях родительского гнева. Слушая разъяренные вопли других взрослых, вы сможете взглянуть на себя со стороны. Несмотря на чувство стыда, постарайтесь все-таки сосредоточиться не столько на переживаниях из-за педагогического фиаско, сколько на мерах, которые можно предпринять, чтобы стать лучше.

Автор текста: Мария Баулина, нейропсихолог